现代人的生活似乎离了手机可能“活不了”，大多数人在手机上面所花的时间占据大部分的碎片化时间，睡醒睡前第一件事看手机，走路也低着头刷屏，这是很多手机低头族的写照。那么，如何拯救手机“低头族”?
使用手机时最好站着或坐着，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙，尽量不要玩超过一个半小时。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。
电子产品会发射有害视力健康的蓝光，防蓝光膜采用了阻挡蓝光材料，能够有效减少蓝光直射，减缓视疲劳，达到保护视力的目的。贴上防蓝光膜看手机屏幕让眼睛更加舒适。
出去散步时，注意力要集中，当在散步时，而你却只看手机，忽略了地面，周围的环境等，很多意外都可能随时发生。
元旦时，看到一则新闻，一女士晚上出去溜达，一边走路一边看手机，结果掉进了河里，再也没能上来，再次给人们敲响了警钟。所以周围没有人时，一定不要低头玩手机，否则出事了连救你的人都没有。
今年来，电梯事故频繁发生，可见，电梯的安全也是相当重要，在乘坐电梯时，一定要谨慎，不能一边玩手机，一边坐电梯。
最近看到新闻的报道中，一位年轻的妈妈看着自己两岁的儿子时，只顾玩手机，结果儿子被车轮碾压死亡，因为玩手机失去了儿子，多么让人痛心。
在商场买东西，看东西时，一定不要手机不离手，容易丢失自己的财务。
很多朋友候车时可能会很无聊，靠玩手机打发时间，一方面候车时我们带的物品比较多，如果总是玩手机，物品容易丢失，另一方面，如果没有带手机备用电池或充电宝的话，候车时玩手机容易耗掉电量，等到需要用手机时，可能手机已经没电了。
睡觉前玩手机，会降低视力，有时本来很困，但是看到很喜欢的节目可能一下子兴奋起来，看很长时间节目，影响睡眠。
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