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文 | 十点君
2018年眼看已经过去一半，露肉的季节正当下，你在年初立的减肥flag完成得怎么样了？体重还在原地踏步？甚至不降反增？
焦虑不堪的你，是否开启了暴走模式，对肥肉发起了一系列猛烈的进攻：
你把朋友圈里的减肥产品试了个遍，只吃草不吃肉、节食、疯狂运动，甚至还花了两个月的工资去报减肥班。
人们常说，功夫不负有心人，但这句话对于减肥来说是无效的：
累死累活，身体状态越来越差，体重却一点不变；好不容易通过节食瘦下来5斤，一正常吃饭立刻就都反弹回来；
无数次挫败感之后，你甚至开始怀疑人生：“我连自己的体重都控制不了，怎么能控制人生？”
结果，焦虑和烦躁的情绪，让你开始自暴自弃，你选择弃疗，干脆暴饮暴食，不久后又恍然大悟，再次陷入了节食的恶性循环.....
你之所以一直在减肥路上走弯路
是因为你不知道科学有效的方法
你是否有想过，之所以你在减肥的路上屡战屡败，是因为：
你虽然有一颗想减肥的心，但是却没有掌握正确的方法，甚至一直在反其道而行。
你以为运动量越大越好，但是强度越大，就越难保持，体重越容易反弹；
你以为多吃水果才能瘦，但水果当中都含有大量的糖，吃多了就会胖；
你以为减肥就是吃草、不能吃肉，但如果没有充足的蛋白质，精神状态就会非常差。
你以为减肥是痛苦的，其实不是的，你完全可以不饿肚子、不用力锻炼、不委屈自己，舒舒服服地瘦下来。
看到这里，你一定觉得这是在胡扯；但是，这是真的，在你之前已经有10000多人尝试了“轻松减肥法”并且成功了。
这10000人中，有像你我这样的普通人，也有潘石屹、徐小平这样的大佬级人物。你是不是好奇，这么神奇的方法，是谁发明出来的呢？
他就是张展晖老师。
张展晖
首都体育学院运动训练系毕业
亚洲运动及体适能高级私人教练
国家三级营养师
潘石屹的健康教练、徐小平的管理顾问
世界500强公司特约健康顾问
他用两年时间学习实践
终于找到了最适合中国人的减肥方法
作为公认的减肥达人，张展晖有“脂肪杀手”之称，但其实，他也曾在减肥上踩过很多坑。
他曾经在一家健身房做教练，用最常用的方式：高强度锻炼+饮食控制来帮助客户瘦身。在训练的一个月里，他的客户确实瘦了七八斤，但是课程结束才半个月，客户就反弹了。
客户表现出的失望让他感到愧疚，同时，他也对自己以往所学习到的减肥方式产生了质疑。
思考再三后，他辞去了工作，飞去德国、日本、台湾等国家和地区，探索当地人长寿健康的奥秘，学习既能健康饮食还能保持身材的科学方法。
在学习的期间，他观察和记录着当地人的饮食习惯。
德国正餐搭配
日本正餐搭配
他发现，德国人在吃饭时很偏爱牛排、猪排；日本人则会吃很多鱼肉和蛋类食物。
他们的共同特点是，主食较少，蔬菜和蛋白质较多。
而中国人则很喜欢吃面食：面条、烙饼、馒头，它们都含有大量的糖分，且很容易被身体吸收，所以不经意间人就长胖了。
同时很多人并不知道，正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃主食，吃饭的顺序错了，再多努力也白搭。
人们常说，三分练，七分吃。但现代人生活节奏快，工作忙，没时间运动锻炼。而且大部分人减肥是想拥有健康苗条的身材，而不是强壮健美的肌肉。
所以对于普通人来说，正确的减肥方法应该是“两分练，八分吃”。
为了找到最适合中国人的减肥方法，他用了两年时间来学习实践，而他的妻子梦梦则亲自上阵，尝试怎样吃才能达到最好的减肥效果。
最终，他们找到了最健康、最轻松、最有效的方法：不靠吃草、节食，梦梦在3个月之内成功瘦下来40斤，而且体重至今也没有反弹过，他们称之为“饱瘦减肥法”，即吃饱了也能瘦。
梦梦用3个月时间，从130斤到97斤
为了测试这个方法的有效性，他们将这个方法推荐给周围的朋友，都收获了惊人的效果。
他用事实证明，减肥可以是一个舒服快乐的过程。吃得饱、少运动也能成功瘦下来，而且不会轻易反弹。
减肥的核心不是减掉肥肉
而是减掉那些不良的生活习惯
2015年初，张展晖和妻子梦梦一起创业，开办了“饱瘦”公司。
在三年的时间里，他们通过线上减脂营，帮助近10000名小伙伴成功减肥瘦身，还帮他们养成了科学的饮食习惯。
随着用户口碑的传播，越来越多的名人大咖、商界大佬也找到了张展晖。
他曾担任潘石屹的健身教练、徐小平的健康顾问，帮助他们调整饮食，缓解工作压力，拥有更健康的身体。
企业家潘石屹和张展晖老师
大佬们在张展晖的帮助下更好地面对生活的高压、保持充沛的精力；
而普通人，则通过饱瘦减肥法，不仅变得苗条健康，还变得自信满满，实现了人生的蜕变和逆袭：
白领女生通过减肥，在工作中充满活力，也有了更多升职加薪的机会；
男生通过减肥，也让自己心仪已久的姑娘，成为了自己的新娘；
产后妈妈通过减肥，重拾年轻时的状态，让朋友羡慕不已......
以下为他们减肥前和减肥后的对比图：
苗苗4个月内减重39斤
文博1个月内减重15斤
一言3个月内减重33斤
Daisy2个月内减重15斤
他们说，这是他们经历的最有效、最健康、最轻松的减肥方法。
因为这个方法，不需要你有强大的意志力、不用节食、不用饿肚子、只需要少量的运动，就能轻松地在一个月内瘦8斤。
而且这个方法有很强的可持续性，不会轻易反弹。
张展晖老师有一位学员叫老杨，老杨为了更好地陪伴孩子成长，做孩子生活中的榜样，2015他年参加了张展晖老师的减肥训练营，成功地瘦了下来，并且一直保持到现在。
老杨2年内减重50斤
他说：“成功减肥后，我感觉自己的身体和状态都回到了10年前。”
美国心脏协会高血压研究科学年会的一项研究显示，健康人体重仅仅增加2公斤，就可导致血压上升。尤其是长在肚子上的脂肪，对血压有显著影响。
如果你的人生是一杆天平，你每减掉一斤体重，都会减轻疾病的砝码，让你的天平向健康多倾斜一点。
所以，你保持健康的状态，就是全家人最大的安全感。
张展晖说：减肥的核心，不是减掉肥肉，而是减掉生活中的坏习惯，是生活方式的改变。
而成功地减肥，不仅能让你拥有一个健康的身体，它更能给你信心，让你坚信：
你完全可以拥有对人生的掌控力。
现在，他带着经过10000名学员检验过的方法，来到了十点课堂，开设了健康、轻松又有效的减肥课程《告别健身房， 10000人亲测有效的方法》，帮助想要瘦下来的你，彻底和肥肉说拜拜！
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12堂音频课：7月2日早5:00开始更新。周一到周五每天更新一堂课，周末休息。
在微信公众号【十点课堂】
边吃边瘦的减肥方法
方法科学：来自国家级营养师的专业建议、合理健康的饮食搭配、经10000人验证有效。
过程舒服：无需节食、可以吃肉、正常吃三餐，不用忍饥挨饿。
适合中国胃：符合中国人的饮食习惯，方便制作，即使点外卖、聚餐、旅行也能瘦。
训练营特色
老师全程陪伴：张展晖老师将会在所有的微信群中，不定期与大家交流互动。
教练答疑：专业的教练为你答疑解惑，再也不怕学不会啦！
专属微信群：每位报名训练营的同学会被邀请进专属的微信群，班长每日提醒学习，教练定期答疑。
配套作业：每节课都配有与当日内容相关的小作业，助你从知道到做到！
注意事项
如果你有如下情况，请谨慎下单：
1、有严重心脏病或做过心脏病手术
2、因身体原因医生叮嘱不能对饮食做任何更改
3、因身体原因医生叮嘱需要限制参加运动者
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