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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 Transforming Overwhelm into a Creative, Productive Energy，我们将分两部分练习这篇文章，今天是第一部分。在这部分，Leo 提出，无论是正面的还是负面的情绪，都是能量的一种。它们由我们生成，也自然可以被我们控制。
Have fun!
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Transforming Overwhelm into a Creative, Productive Energy (1)
Overwhelm from tasks, messages, and more is completely normal. It’s based on a fear that we can’t handle everything coming our way. That we’re going to fail at juggling all of these balls, and drop them, and be a failure. It’s a fear of inadequacy, that shows up as anxiety.So what can we do with that fear? What we can realize is that it’s just an energy, present in our bodies. We have all kinds of energy: joy, love, gratitude, optimism, sadness, hurt, grief, anger, power, and more.These kinds of energies in our bodies have a few properties we can notice from observing:https://zenhabits.net/overeasy/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
朗读语音也可以去喜马拉雅听（搜索：王渊源John）
练习完了记得打卡哦
以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
发到朋友圈里，告诉朋友你今天练了英语！（对我来讲，日常的转发与分享是最大的支持和帮助，提前感谢！）
起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
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Beijing
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