在这样一个看脸的时代，形象在社交中的重要性越来越突显。我们不能责怪这种风气太肤浅，毕竟一个精致得体的外在，确实有亲近感，不管是男生还是女生，都一样。
好形象靠什么？
靠颜值、靠发型、靠穿衣，当然更重要的还是靠身材。
昨天抛出了“晒减肥前后对比”的话题，大家参与的热情空前高涨。今天，我们就从中筛选了将近80个活生生的案例，看完后你就会知道：整容根本不用动刀，坚持锻炼就行了！
@ DD
本来没有觉得怎么样，但前段时间朋友给我的左侧照片才发现当时居然是这样的，几年铁三和跑马经历确实让自己改变了不少。希望自己能一直坚持下去并更为出色。
@ 一只很饿的羊
从大叔到小鲜肉，朋友们说我逆生长，哈哈哈！
@ 晓明Samson
第一张是大一拍电影刘老庄八十二壮士，那会很胖，后来大学就坚持每天跑步，那会冬天很冷也坚持，各种控制饮食。后来喜欢上了健身，健身快1年了，现在除了饮料戒掉好几年了，基本其它啥的都放开吃，吃完就训练，完全不担心会长肉，享受现在这样的生活方式。
@ 福禄小金刚
时间回到2012年那个暑假，一个暑假减了63斤，减肥前213斤，暑假结束150斤，天天跑步5km，跳绳3000个，节制饮食不吃甜食不喝饮料，少油少盐少淀粉。回首往事真的不知道自己怎么坚持下来的，早知道小时候不吃那么多东西了。
@ 阿 睿
大学真是个神奇的地方。
@ 简江
肥到210斤，瘦到130斤都可以很惊艳，之前收到的目光是怜悯与唏嘘，现在感觉到的是羡慕与赞许，区别只在自我心态，体力更好了，头发更多了，朋友更少了。自己觉得拳击馆和健身房取代小酒吧和吹牛逼更有存在感，不惑之年仍然被叫小伙感觉还是不错的。
@ CJP
跟女票一起减肥，她瘦了8斤，我瘦了21斤，这是在相同地点拍的。
@ Black.Pineapple
从大四开始健身减肥。开头挺难的因为宿舍里都是吃货，所以狠狠磨练了一年的定力，后来慢慢的撸铁上瘾了，看着周围的胖子瘦子 因为毕业工作个个都胖成猪，而自己越来越牛逼，逢人就被说我瘦了，这种感觉只有减肥成功的人自己最有体会。也没什么心得，只要坚持下来，少说话多运动，管住嘴迈开腿，半年就有变化了。
@ cool like that
对比照来一波，208到140，后来稳定在156。今天开始继续减目标135
@ 姜萍
蜕变三部曲，撒花！
@ Ben.Tam
從差不多90kg減到74kg，最主要是控制飲食、加強運動。
@ 画一个西瓜
关注了这么久第一次说话，支持下老铁！
@ mir°蔡大大
岁月就好比杀猪刀，脸削着削着就瘦了。
@ 野孩子
为了一个女孩，为了一个承诺，为了一份认为。这个过程多苦，有孤独，有无奈，只有自己知道。幸好功夫不负有心人，让我成功逆袭 甩掉35斤肥肉，后来，健身也成为我一种习惯，也成为我一种减压的方法，我不再逢人就说自己不快，而是对自己说：不开心就去健身吧，大汗淋漓过后身体累了心却安了。健身，让我学会了很多，也改变了很多，所谓，活到学到老，那活到老就健到老，一定会走到最后。 珍惜当下，不忘初心，等你！
@ 王欢
这两年，我到底经历了什么？
@ SJR
减肥二十斤左右，整个人都精神了
@ 赵龙
既然选择了，就不要放弃。
@ Mario。
从一个170斤的胖子，瘦到140斤，还在继续瘦，样貌确实改变了不少，很多同学都问我是不是整容了，心里实际上是很开心的，努力的效果可以让大家认可了。
@ ______安洋、
大学毕业时180多斤，入伍后瘦了40斤，现在仍坚持健身。
@ 王大白
控制饮酒，喝酒越来越少了，吃饭越来越高蛋白低脂肪低热量。自己做健康餐（图上是自己做的鸡蛋蔬菜水果金枪鱼沙拉） 每天午饭后坚持走路1小时，晚上回家有氧操或是杠铃操一小时。
@ Jz
虽然前后只差个十斤。这三年健身的原因，身体，面貌，精神，生活规律都完全截然不同了。生活就是为了折腾！
@ 老胡的小迷妹
鬼知道我经历了什么
@ 太阳的PETER
220斤到最瘦165斤的对比。
@ 格桑旺达PARKER
最胖的时候230斤，照片都要找不到了，胖的照片应该是180多斤，现在不到140。其实减肥也没有那么难，控制饮食多运动真的就瘦下去了。也应了那句话，只有特别努力才能看起来毫不费力。
@ Betsy
减肥是把不用动刀的整容刀。刚开始为了减肥而运动，现在是真心爱运动了，是生活的一部分。而且减肥绝对不是三天晒网，两天打鱼，也不是光跑跑步，纯有氧的运动并不科学，只有有氧力量才能收获好身材！关键还要坚持，把运动作为每天吃饭呼吸一样的存在，别说没时间，忙啊…………每天一小时，遇见更好的自己。
@ 人生何必认真
啤酒肚到六块腹肌，为自己打Call。
@ 那一年、这一天
减肥就是：管住嘴、迈开腿。
@ 从头开始
减掉了半个自己。
@ 开心麻花
这个话题必须来一发！
@ R_SHEN
从不敢摘下帽子的猥琐胖子，变成敢剪短发，照相更自信了。
@ 阳
很多人问我，整容花了多少钱？宝宝也很无奈啊！
@ 小K
你们都在减重，而我的体重却在增加，但这完全不影响宝宝的身材变好！
@ 神经病有所好转
迈开腿，闭上嘴，哈哈……只要你付出时间给你最好的答案。
@ 傅小白
终于可以告别脸大脖子粗了！
@ X-CYNIC
不瘦他十几斤，怎么出下颚线？
@ 非常名
戒了烟减了肥，人生像开了挂一样！
@ Fighter、
胖，可能不是一种病，但却绝对能影响你的心情和生活质量；瘦下来，是对生活最好的诠释！ 人生太短暂，要相信梦想，相信遗憾比不努力更可怕；所以，只要你下定决心要一个好身形，请你抛开旁边人的白眼和意见，坚持自己的目标前行就行！
@ 生命不息、奋斗不止
参加工作后各种应酬身体突然开始变胖，打球运动什么的虽然会点累还是可以的，但是胖了后打球膝盖突然疼，衣服裤子尺寸都大了，人们都是在结婚前要减肥为了拍照片，而我是有了孩子开始减肥的，不想让儿子看到一个肉肉的老爸，同时也想让儿子知道有一个励志有毅力的老爸
，从14开始断断续续的练起来，没有教练完全是自己，到现在自己也算是个教练了吧，怎么讲现在也可以自豪的说穿衣显瘦脱衣有肉，到现在很多朋友见了都惊讶瘦了好多，也有人问你为什么要这样坚持，我说男人的身体一定要好，我很喜欢看到你们羡慕嫉妒恨的眼神，最后一句我一直和朋友说的生命在于运动，人是不可再生的，想持续长久健康的活下去，那就动起来了吧
@ 没有腹肌的厨师不是一个好歌手
男大十八变，宝宝做到了！
@ 香槟黄晓明
220到150，又增肌到160。人生的改变只有我自己能体会。
@ dddzs
健身真的能让你变帅，谁练谁知道！
@ Johnson
70斤，减肥1年，增肌至今两年半。
@ 我是老伦
不逼自己一把，永远不知道自己有多帅！
@ 立简_VICO
医生说我有中度脂肪肝，不控制的话随时可能肝硬化！ 一开始简单的就想减肥。用了三个半月减了四十斤，发个朋友圈，结果爆炸了！好多人以我以榜样都开始健身，开心之余让我压力也倍大。好担心停训后一堆人反面的吐槽，健身真是痛苦并快乐着，我也凭这份压力坚持十个月了！ 由原来28%体脂到现在的12%
@ )0
是宝宝，没错！
@ Quinn。
减脂增肌，前后完全两种不同的人生啊！
@ 盧雄
一路坚持下来，感觉真的挺不容易的！
@ 拾叁
心得：爱上一个人是一件幸福的事，幸福到完成自我改变后却不爱了。
@ 阿小达
30岁前送给自己最好的礼物就是坚持健身2年！现在娃三岁了。瘦下来人生都开挂了呀。
@ 赵四两
上了大学，一下子没人管了，天天喝酒，到了大二，猛的下觉得自己胖了，大二下学期开始健身，用了一年瘦了下来，其实减肥真能改变容貌呢。我觉得减肥要有一个科学的训练计划，科学的饮食加作息，最重要的是有一个良好的心态，持之以恒。
@ Kidult
土肥圆的时候，先不说人家女孩子愿不愿意跟自己说话，裤子能正常穿一个月的都很少，瘦了以后，也自信了，慢慢的也敢跟女孩子交流，不过现在还是单身狗一只，求解救！
@ Fangfang
120斤到100斤
@ 杜子腾。
减肥的原因是因为失恋，不吃不喝还一直运动折磨自己，一个月瘦了40斤，看到镜子里的自己决定好好振作起来，从一开始的减肥到最后真的爱上健身，整个人改变很大，变得开朗了，现在是健身教练，目标是让身边的小胖子不再受欺负，可以看到更好看的自己，健健康康的生活下去。
@ 小方块
减肥就是重生，都说我整容了但是身材整不了啊！
@ 叁恏苼
健身后还把烟和酒控制住了，一般每年一共两顿酒一包烟，只少不多。
@ 白小白
想瘦下来没有别的路可选，只有健身。
@ 莹莹 Catherine
减肥前125，健身后110，最重要的是形体好看多了，更加喜欢现在的自己
@ June Lee
减肥之后最大的感受就是世界变得温柔了许多。
@ 单眼皮小霸王
无氧有氧结合饮食注意，只要你坚持，把健身当成一种习惯后，事业爱情都会有。
@ Y
以前真的不敢幻想有女生喜欢自己，减肥以后…虽然还是不帅，但被很多女生说阳光少年。
@ Delbert
也就是健身一年的时间，感觉自己的脸上的配件都长得不一样了，眼睛大了，鼻子挺了。从83公斤到76公斤，健身就是这样，体重没变多少，体型变化很大。
@ 浩杰浩杰
减肥之后才发现，增肌才是应该走的路。
@ 尖叫哥
改变，没有捷径，更没有投机取巧。 就是干。
@ 邹邹邹邹小奇
最初是运动员170，标枪橄榄球运动员，大四玩命一样的聚会，队友送我上飞机的时候196了……然后答应本科的女友一起考研究生，一起考上，答应她去三亚之前让她看到腹肌两个半月多一点，从198掉到148实在太瘦了打不动球了..又增肌涨回160接着帮大学打全国比赛。
@ 行走的气质型屌丝
从排骨屌丝到筋肉型男，健身彻底改变了我！
@ 举铁狂人【GUAN】
瘦下来之后，身材变了，脸型也变了！
@ 歆予
2010年到2017年，一直在减肥。
@ 中国100分
减肥前和减肥后，2个月瘦了20公斤，感谢胖时不离不弃的女友，我们现在结婚啦
@ 胜自由行 Mark
这就是传说中的越活越年轻吧！
@ 浪子
减肥后收获了爱情。
@ 凡人.
以前是麻杆儿屌丝，现在是筋肉教练。
如果上面一大波小伙伴
还没让你感到头皮发麻的话
下面这些可就是超级无敌大招了
@ 刀小十
最多时，体重减了50斤。
@ 时间证明一切
底子再好，也得看胖瘦啊！
@ 超级无敌美少女
大家别误会，左边是现在，右边是刚毕业那会儿。今天就是要自黑到底！
@ 陳某鹿
之前朋友们都说我胖，然后我就瘦给他们看了。
@ Z。
从大学毕业，在银行上班，天天喝不完的酒，推不掉的应酬，某一天，突然感觉人就活一次，我还年轻，不该这样，不然老了连张瘦的照片都没有，于是辞了工作，用了半年时间，健身加上合理饮食，终于有了点效果。
@ Sexy ·楠
瘦身58斤，我就问问还有谁？
@ 杜玟萱
减肥给了我第二次生命，感恩ing
@ 我是天威吖
别说你没时间，你就是懒。
@ 坏坏的笑
心得：不想被社会埋汰，首先别埋汰自己。
@ 國棟（果冻Jelly）
就酱，希望没有吓到你们，嘤嘤嘤
艾玛呀，我减我减
我减肥还不行吗？
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