人到了60岁会发现身体衰老速度加快，许多年轻时能做到的事情现在力不从心，如果没有好好保养，养成良好习惯，可能会让某些疾病悄悄入侵，最后威胁着健康，当然，那些细心留意身体变化，察觉衰老后好好保养的人，可能在60岁后好的条件依然可以满足，由此反映出晚年生活质量高。
1、每天睡眠质量高
在60岁后依然能每天睡眠充足，睡眠质量高，对健康有帮助，相比那些有睡眠障碍的老年人疾病能更有效预防。许多人在年龄增长过程中内分泌改变，植物神经功能紊乱，正常生物钟无法建立，才会睡不安稳，更年期到来多有入睡困难，半夜经常醒来的情况。
而能调节得当，保持好的习惯，在规律作息帮助下正常生物钟建立，神经功能与稳定，自然睡得香，多有一觉睡到天亮，每天睡眠充足的表现，能通过合理作息调节内分泌、对抗衰老、同时增强免疫功能。
2、牙齿数量充足
60岁后依然牙口好，牙齿数量充足，说明口腔保持健康，具备良好咀嚼功能，才能在饮食中有坚固牙齿帮助咀嚼食物，可以减轻消化压力，呵护消化系统。
许多人随着衰老到来牙齿功能减退，年轻时有某些口腔疾病在发展，后续牙齿松动脱落，牙齿数量越来越少，在60岁后没有20颗牙齿，这种情况会带来影响。而能呵护好口腔，养成良好刷牙习惯，同时营养补充，可以让牙齿坚不可摧，自然许多牙齿病变有效预防。
3、具备良好运动能力
许多人从年轻时有爱运动的良好习惯，到了老年阶段依然运动能力强，一些简单的运动顺利进行不成问题，这种好的条件预示着晚年通常会比较幸福。因为生命在于运动，通过锻炼的方式能收获许多好处，例如帮助控制体重，促进热量消耗后维持身材的均匀，还能在锻炼后促进血液循环，加强全身代谢。
有的人免疫能力差，衰老速度加快，在正确锻炼后得到改善，由此体现出老年阶段依然能锻炼的重要性。有的人衰老加速，又有某些疾病影响，无法再去运动，只能单纯靠休养。