cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN95p5ekR2FkJKekp4ibMGqKKjN7PjjNqZ8gW1Kyed3A2yh0ic5zPNyesHQ13xFX6U2qxO5dxqjnthQ9g/640?wx_fmt=gif" data-ratio="0.1" data-s="300,640" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN95p5ekR2FkJKekp4ibMGqKKjN7PjjNqZ8gW1Kyed3A2yh0ic5zPNyesHQ13xFX6U2qxO5dxqjnthQ9g/640?wx_fmt=gif" data-type="gif" data-w="500" style="text-align: center;width: 578px;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;height: auto !important;">
cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN96aiaKibGRTZiac8WdOiaxRgcYicibTcwobZKoLougna4Q79Ub4CI2YicnXSVTRMPBFRgTIUMtYWcuKicZzpA/640?wx_fmt=gif" data-ratio="0.027210884353741496" data-s="300,640" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN96aiaKibGRTZiac8WdOiaxRgcYicibTcwobZKoLougna4Q79Ub4CI2YicnXSVTRMPBFRgTIUMtYWcuKicZzpA/640?wx_fmt=gif" data-type="gif" data-w="294" style="text-align: center;width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;height: auto !important;">
内容：关于“心情驿站”的话题。
时长：阅读本文大约需要5分钟。
来源：名著听书（作者：枳为橙）。
编辑：医护健康荟。
声明：（1）本公众号涉及的各类推文（含视频、图片），内容仅供医学科普使用，不作为临床诊断及医疗依据，任何医疗行为请遵从医嘱；（2）我们尊重原创，版权归原作者所有，本公众号分享的非原创类推文出于传播更多资讯之目的，如有侵权请在后台留言联系删除，谢谢。
来人世走一程，真正通透的活法是什么样？
丰子恺说过这样一段话：“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”
你想拥有健康的身体，就要养成好的生活习惯，不再透支自己；你想获得稳定的情绪，就要找到好的自愈方式，学会放过自己；你想过上更好的生活，就要经营好当下的人生，开始改变自己。人到中年，最好的生活方式便是：忙碌起来，提高人生的高度；坚持跑步，拓宽生活的宽度；早睡早起，增加生命的厚度。
忙碌起来，提高人生的高度；坚持跑步，拓宽生活的宽度；早睡早起，增加生命的厚度。人生最好的生活方式，其实就这6个字：忙碌，跑步，早睡。
忙碌：治愈一切坏情绪
人之所以活得累，究其根本，是想得太多，却做得太少。
久而久之，被忧思和恐惧裹挟，负能量越堆越多，精力越来越差，每天都感到疲惫不堪，就会进入精神内耗的循环。
而解决内耗最有效的方式，就是先让自己忙起来。
人活一辈子，最好的状态莫过于：忙的有价值，朝夕有乐趣。
漫画界泰斗方成老先生曾作过一首打油诗：“生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。”而诗中所描述的，正是他贯彻一生的态度和习惯，用兴趣填充生活，用忙碌治愈内心。
人一旦闲下来，各种念头就会如杂草般丛生，陷入情绪的漩涡中无法自拔，不仅老得更快，日子还会毫无生机。
与其继续荒废光阴，不如从现在开始，戒掉懒惰，行动起来，寻找情绪的出口，积极面对人生。
培养爱好，读书、画画、爬山、旅行，总有一件小事，能成为一剂良药，解开你的心结。
充实当下，整理房间、清理垃圾、打理形象，在有限的生命里，不辜负自己，不将就生活。
跑步：滋养身体和灵魂
跑步，不仅能够滋养身体，让你拥有健壮的身材，带来健康的状态，还能为精神排毒，丰盈你的灵魂。
杰斐逊有句名言：“每天锻炼不应少于两小时，无关天气。如果身体虚弱，心灵就不会强壮。”
到了一定年纪，就要开始学着富养身心，唯有身心健康，生活才能充满阳光。
而跑步，正是富养自己最好的方式。正如周岭所说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
人生下半场，养成跑步的习惯，并且长期坚持下去。终有一天，你会遇见一个全新的自己。
当你迈出步子的那一刻，大事小事，难事烂事，所有烦恼都会随风消散，灵魂自会得以安宁。
早睡：积蓄生命的能量
很多时候，我们总是会因为生活的压力，人情世故的烦恼，突如其来的变故，彻夜辗转反侧，难以入眠。
美国密歇根州立大学有一项研究表明：人在睡眠不足时，很多认知功能都会减退，进而影响到人脑对信息的加工。
白天需要处理各种事情，会消耗掉身体和精神的一部分能量，如果不及时补充，迟早会拖垮自己。熬夜的同时，也在让生命的能量加速衰退。就像一株失去养分的植物，日渐枯萎。
随着年龄渐增，越来越明白：你不把“好好睡觉”当回事，其实就是在透支自己的生命。
好好睡觉，就是一个充电蓄能的过程。当夜幕降临时，早点放下手机，停止胡思乱想，保证睡眠质量，坚持早睡早起，才是对人生真正的负责。
READING医护健康荟·内容简介
1.医护圈。（1）医护传真：与医护人员工作、生活等方面相关的推文；（2）医患关系：与医院文化培育、医护医德仁心、医患矛盾等方面相关的推文；（3）医学教育：与医护人员学习教育，包括本硕博学历教育等方面相关的推文；（4）医林史话：与传统中医药文化及现代医学大咖趣闻轶事相关的推文。
2.健康事。（1）医院专科：与医院排名、顶级专科、求医问药等方面相关的推文；（2）科普知识：与疾病预防控制、治疗处理等方面相关的推文，更侧重于学术性、专业化；（3）健康安全：与人身健康、安全等方面相关的推文，更侧重于趣味性、大众化；（4）心情驿站：与性格、智力、认知、情感、意志、态度、行为等心理健康相关的推文。
3.更精彩。（1）有趣视频：与医护工作及健康养生相关的视频；（2）经典音频：与医护工作及健康养生相关的音频；（3）唯美图片：与医护工作及健康养生相关的图片；（4）所有推文：“医护健康荟”微信公众号推出的所有图文、视频、音频、图片消息。
cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN96aiaKibGRTZiac8WdOiaxRgcYicte0rS6dHIX6zLPMLRw8ebgzGQR2r9rgPjd4LYMa3oSuObVsYjJ7rJA/640?wx_fmt=gif" data-ratio="0.05813953488372093" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN96aiaKibGRTZiac8WdOiaxRgcYicte0rS6dHIX6zLPMLRw8ebgzGQR2r9rgPjd4LYMa3oSuObVsYjJ7rJA/640?wx_fmt=gif&wxfrom=5&wx_lazy=1" data-type="gif" data-w="430" style="outline: 0px;letter-spacing: 0.544px;border-width: 0px;border-style: none;border-color: initial;width: 100%;display: initial;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;height: auto;" title="感谢浏览动图" />
医护健康荟
宣传医护工作，兼顾健康养生
长按，关注公众号
更多精彩推荐
▼扫码关注我们▼
cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN97uibXxMKlutUd4mR94DWcLPJ09TOeGcDo1uibcyb16D9fLBXqG7EjCxobdb1a6d2kG0vibCjKSEGWTQ/640?wx_fmt=gif" data-ratio="0.2328125" data-src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/e4icnibb3vN97uibXxMKlutUd4mR94DWcLPJ09TOeGcDo1uibcyb16D9fLBXqG7EjCxobdb1a6d2kG0vibCjKSEGWTQ/640?wx_fmt=gif" data-type="gif" data-w="640" style="width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;visibility: visible !important;height: auto !important;" />
