当下，互联网高度融入青少年的日常生活与学习，他们在享受网络带来的便利与乐趣的同时，“一给手机就笑，拿走手机就跳”的现象频频出现。青少年过度沉迷于网络世界，出现越来越多的“网瘾少年”。在这种情况下，青少年的辨别能力和自律能力就显得尤为重要了。
一、我国青少年网络使用现状
（1）2024年《第53次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2023年12月我国网民达10.92亿，互联网普及率达77.5%。随着网络的发展，青少年网民的数量占比逐渐增大，已有1.58亿，占网民总人数的15.7%。统计显示，我国网络成瘾患病群体主要为15～20岁青少年。
（2）我国青少年使用网络的特点是喜爱娱乐类板块，网络游戏使用率达64.3%，其中未成年网络游戏使用率高达67.9%。有研究表明，网络成瘾男性居多，15～19岁的青少年发病率中男性为8.4%，女性为4.5%。
二、什么是网络成瘾？
网络成瘾是指过度使用互联网引起的精神和行为障碍，表现为对使用互联网具有强烈愿望，以及终止或减少使用时的戒断症状。网络成瘾者常伴有严重的精神和身体症状，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会、心理功能损伤，如网上赌博、网络游戏或网络性爱成瘾等。一般相关行为需至少持续12个月才能确诊。
三、网络成瘾表现特点
（1）躯体方面：视力下降、生物钟紊乱、食欲不振、消化不良、体能下降、免疫功能下降等。
（2）心理方面：注意力不集中、不持久，不能按时完成作业，成绩下滑；逃课、辍学；记忆力减退；逻辑思维迟钝；道德意识弱化，道德情感丧失，情感淡漠、焦虑、抑郁等。
（3）行为方面：表现为频繁寻求上网活动的行为，不断将自己的学费、生活费投入其中，甚至借款、欺骗父母骗取钱财，重者偷窃、抢劫。
（4）人格方面：人格改变，喜欢独处，敏感、警觉，不服从社会规范，烦躁不安，易激惹、忧虑，易受环境的支配，失眠，缺乏与人接近的勇气等。
四、如何预防网络成瘾？
（1）树立好榜样，言传身教，营造良好的家庭氛围。家长首先从自己做起，提高网络素养，科学、限时使用手机等电子产品。
（2）合理安排上网时间。与孩子协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机，一次可以玩多久，告知他们网络成瘾的潜在风险，强调时间管理和健康上网的重要性。制订奖惩制度，加强自控力的培养。
（3）注重孩子的需求和内心想法。学习沟通的艺术，对孩子进行有效沟通，不要给予过大的压力，接纳孩子分享他们对网络使用的感受，倾听他们内心的真实想法，寻找孩子身上的闪光点，给予鼓励。
（4）培养孩子的兴趣爱好。帮助孩子培养爱好，提供有益身心的活动，如体育、艺术或社交活动，闲暇时可以引导孩子唱歌、弹琴、阅读等，减少孩子对网络的依赖。不要让“玩手机”成为孩子唯一的娱乐方式。
（5）鼓励孩子建立良好的人际关系。让孩子多和同学、朋友交流，积极参加各项活动，带其出去旅游等，通过现实生活中的正常人际交流获得积极的心理支持，排遣孤独与寂寞。
互联网为我们带来方便、快捷和趣味，但网络成瘾给社会带来了很多风险，它让人们花更多的时间在网络游戏上，减少了正常的社交活动。而且，互联网上存在大量的色情、暴力等不健康信息，影响人们的心理健康。青少年时期是形成价值观、完善人格的关键时期，他们对外界充满好奇，且具有较强的求知欲，但身心发展还不够成熟，鉴别能力和自制力较差，各种因素都可导致他们在使用网络过程中形成偏差行为。网络成瘾会妨碍青少年的学业发展，还可能导致社恐、焦虑、抑郁、偏执等心理问题，使他们疏离家庭，疏远朋友与家人。有研究表明，网络成瘾青少年似乎比非网络成瘾青少年有更强烈的暴力倾向。因此，我们一定要对这一问题给予足够的重视，早发现、早干预，家长、学校、社会各界应共同努力，为青少年的健康成长营造一个良好的网络环境。
作者：绍兴市第七人民医院 沈藕英
编辑：李雅琴 李硕然
审核：姜峰
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