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身体6大保健穴,每天按摩让身体更健康!

   日期:2024-10-19       caijiyuan  
核心提示:一说到中医,相信0基础的中医爱好者就后怕了,简直就是世界难题,怎么能记住这些穴位,十四经络,太考验人了;其实,没有想象的

一说到中医,相信0基础的中医爱好者就后怕了,简直就是世界难题,怎么能记住这些穴位,十四经络,太考验人了;其实,没有想象的那么难,每天学点养生,长久积累就会了!


1、按涌泉穴

取穴方法:

五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

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涌泉穴


动作要领:

将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。


作用:

按摩此养生穴位防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴是身体要穴之一。


2、按合谷穴

取穴方法:

拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

合谷穴


动作要领:

一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

作用:按摩此养生穴位具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。


3、掐内关穴

取穴方法:

仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

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内关穴


动作要领:

屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。


作用:

按摩此养生穴位有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。


4、叩劳宫穴

取穴方法:

握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

劳宫穴


动作要领:

一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。


作用:

按摩此养生穴位清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。


5、揉太阳穴

取穴方法:

眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。

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太阳穴


动作要领:

用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。


作用:

按摩此养生穴位可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。


6、掐睛明穴

取穴方法:

正坐闭目,目内眦角上方1分处。

晴明穴

动作要领:

用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。


作用:

按摩此养生穴位疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。

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