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.。一根玉米的重量大概是200~300 5克,玉米的大小含水量不一样,重量也会所有不同,一般一根玉米的重量,你的玉米呢,可使用的部分重量92克到138克之间。
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玉米的热量不算高,玉米还是一种粗纤维食物,对于肠道还是非常友好的,所以想改善肠胃或者是减肥是可以吃玉米的。 每100克鲜玉米中约有112大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪,升糖指数低,并且还有较强的饱腹感,还是比较适合减肥人群的。 玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比,玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高,是优良的粮食作物。 作为中国的高产粮食作物,玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源,也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。 由于玉米资源极为丰富、廉价且易于获得,它们还具有许多生物活性,如抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌杀菌等,其具有广阔的开发及应用前景。
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