护眼模式
有用吗？
大多数的人们都有这样的思维认识，手机的护眼模式一定是可以保护眼睛的，所以在夜晚使用手机的时候一直开着护眼模式玩。其实这样是非常错误的表现，手机上的护眼模式其实是通过调整屏幕的色温，从而降低蓝光以达到护眼目的的，而我们常说的暖色光属于低色温，冷色光属于高色温，在打开手机屏幕之后，我们会明显的感觉到屏幕变黄，对眼睛不是那么刺眼了，就是这个原因。
我们可以打开 iPhone “设置”-“显示与亮度”，在此界面中开启“原彩显示”或“夜览模式”，将屏幕显示调整为更加自然、柔和的色调，减少屏幕对眼睛的刺激：
不过，这些设置是否能真的保护我们眼睛吗?
智能手机的护眼模式其实是用来缓解眼睛疲劳的，但有研究显示，屏蔽15%蓝光的受试组视疲劳程度较不屏蔽组低大约21%。但是如果你总是在黑暗的情况下打开护眼模式玩手机，而不让眼睛有休息的话，对你的眼睛还是有很大的坏处的，它并不能达到保护眼睛的目的。
蓝光能够穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等不适症状，尤其在昏暗环境下影响更大。
眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜也将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。同时，蓝光也会干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠，而难以入睡的时候人们又愿意玩手机，这就造成了恶性循环。
通常手机的护眼模式，就是通过智能调色，增加黄、红、绿的色调和降低屏幕亮度来使屏幕变暗变黄。从而减少蓝光的发出，给眼睛带来适当的保护。
为了健康着想，无论是否要开启护眼模式，都不要过长时间注视屏幕。尽量间隔一个小时左右，就让眼睛休息一下，这是更好的护眼方法。另外，尽量不要在关灯后使用手机，对眼睛真的伤害很大，即使开了护眼模式，也还是不提倡这样做的。
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