一年有365天，每天24个小时，得出8760个小时。但其实除去睡觉按照平均7小时算，每天17个小时再去睡觉以外的事情，一年只剩6205个小时。再除去吃饭早中晚共计3个小时不算多吧，各种路上的交通时间，一年只剩下4500个小时左右，还没有算娱乐的时间。如今时间节奏这么快，外来信息这么多，导致真正用于学习工作的时间有多少呢，你算过没有呢？
读艾力的《你一年的8760个小时》艺术，正确打开优秀人生的成功方法，本书中的一些要点总结：
1.刻意练习法：这是佛罗里达大学心理学家K.Anders Ericsson提出的一套练习方法，方法的秘诀在于重复和反馈。
首先，练习者需要建立对正确方法的认识和熟悉。
其次，练习-反馈-练习的循环训练。刻意练习是以错误为中心的练习，练习者必须建立对错误的敏感，一旦发现错了就非常不舒服，一直练习到改正为止。
最后，实践-认识-再实践-再认识。把需要改进的问题用本子记录下来，不断纠正练习，只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
2.21天效应：研究发现，一个新习惯、新理念的形成并得以巩固至少需要21天。通过21天的训练，每个人都可以养成一个好习惯。
开始的1-7天会感觉到刻意，不自然，需要提醒自己去改变。
8-14天是刻意、自然的阶段，如果不努力还是很容易回到从前。
15-21天已经变为不刻意、自然的稳定期。
21天只是习惯养成，要想一直保持还需要坚持和巩固。
3.自我管理：在工作和生活中建立不同角色与目标定位的清单，按照目标做好时间安排。
每个人在社会中不同的角色定位，需要明确，把脉自我病灶。
4.每周至少请一个（书中是3个）不同领域的朋友吃饭，多听少说，可以扩大自己的格局和思维，从而知道自己的渺小，需要花更多的时间和精力去探寻世界的多样。
5.成功的计算公式：成功=方向x方法x努力。
方向最重要，如果方向错了，会从正数变成负数，一切努力白费。
6.34枚金币时间管理法：记录时间是如何流逝的，作者自创的时间管理法。
原理;早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，半个小时算一枚金币，共有34枚金币。
用法：每天晚上数一下金币是怎么花的，你就有了一个不错的收获，你会发现每天哪个时间段做了什么事，高效与否，一目了然。（这根提倡的每天复盘日记有类似之处）
作者用绿色，蓝色，橙色，红色，黄色做不同的事件记录，用于分析复盘。
7.逆向思维一周规划法：获取如何运筹帷幄于千里之外的方法。
尼尔 菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向事件规划法。
一、先记录下必须参加的活动，会议等事件。
二、规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚会的时间记录好。
三、自己学习进修的时间安排好。
四、把自己可以掌握的工作安排到余下的空闲时间里。
8.重建生活的优选方式
史蒂芬柯维提出的对不同的事情进行简单区分的坐标图。即常说的重要紧急分类四象限。
分重要紧急，重要不紧急，不重要也不紧急，紧急但不重要的事。
最让人焦躁的事紧急不重要的事，尽量少做。成功人士和企业家做的都是重要但不紧急的事。
9.外语技能的学习-如何化解美剧的副作用
学英语最高效的方法是通过不断学习、背诵来习得，看美剧是一个好方法，但有些方面需要注意。
一、了解自己的英语水平，词汇量达到2700个。
二、选择适合自己的美剧。
初级：建议看《老友记》为代表的情景喜剧，《老爸老妈的浪漫史》也是不错的选择。
中级：真人秀《美国偶像》《杜拉拉升职记》《飞黄腾达》。
高级：英语基本能力比较好，但在口语表达中思考与逻辑还需要提高。纪录片《生活大爆炸》《越狱》《神探夏洛克》等。
看美剧的顺序是听懂、理解、记忆、重复。
10.戒掉游戏等不好的事情的时间黑洞。
真正治疗一个人对不好的东西成瘾的方式是让他在其他事情上获得更大的成就感。
11.不会说话就不必急于说话，有时候说错话比不说话后果更严重，生活中要先察言观色，思考之后再说话。
12.断舍离，获得更好的生活方式
断：不买、不收不需要的东西进入家里
舍：处理掉不需要没用的东西
离：舍弃对物品的执念，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间里。
学会从迷茫里突出重围，认知自己，坚定信念，鼓足勇气冲出迷茫。
13.承诺一致减肥法：利用《影响力》的承诺/一致原则。每个人内心有一种言必信，行必果的渴望，特别对自己很重要的人，这种渴望可以保住我们更好的达成目标。
写下7-10个对你来说最重要的人，在纸上写下你的誓言，做不到就要惩罚。或者公众承诺，做不到要实现什么诺言。
懂一百个道理，不如懂一个方法有效；一百次感动，不如一次行动有帮助。