少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道
你想拥有乌黑亮丽的头发吗?偶尔冒出来的“银丝”是否让你愁眉不展。中医认为，少白头多是胆经气血不足所致，所以，对于深受白发困扰的青少年而言，先要疏通“管道”。胆经气血充足，“华发早生”的烦恼也就没有了!
生活中，我们见到不少年轻人原本应该乌黑的头发却多了一些不和谐的色彩，鬓角过早出现了一些银丝，整个人看上去好像衰老了很多。这种现象也就是我们平常所说的少白头。打破时间规律而过早出现的白发不仅让自己的形象严重“受损”，还会给自己造成一种心理上的压力。于是许多人一见白发就毫不手软地把它拔掉。白发少时这种办法还可以对付，如果白发多，恐怕你就一筹莫展了，总不能把所有的头发都拔光吧!于是越来越多的人选择使用染发剂，但这往往只起一时之效，过不久白头发又会卷土重来，而且长期使用染发剂不仅会伤害到发质，也会给我们的健康带来很大的损害。少白头，成为让许多年轻人头疼的问题。
那么对于这种症状，有没有一种好的解决办法呢?当然有了。不过，想要找出解决的办法，我们还得先了解一下少白头的形成原因。
按照人体的生理规律，女子每隔七年，男子每隔八年生理上会发生一次明显的变化。《黄帝内经》认为，女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。男子“六八，阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白”。也就是说，女子42岁，男子48岁，体内阳气开始衰竭，头上就会慢慢出现白发。而最易出现白发的地方就是两鬓了，所以后人才有了“乡音未改鬓毛衰”的感叹。
为什么两鬓会出现白发呢?我们知道，头发在中医中还有一个别称——“血余”。按照中医的理论，头发的两大能源物质为精和血。头发健康，则说明你的精血充足;而“精血津液之生成，皆由阳气为之化”，当阳气衰弱后，气血也会不足，“能源危机”就迫在眉睫了。头发得不到足够的养料，就会干枯变白。两鬓白，说明是少阳脉胆经出了问题。因为胆经是从人的外眼角开始，沿着人的头部两侧，顺着人体的侧面走下来的。这个地方瘀堵，气血过不来，白发自然就生出来了。而少年两鬓斑白也和胆经有关系，所以想治疗少白头，就得从根源入手，调理胆经的气血，气血足了，头发就会健康。举个简单的例子来讲，生活中我们发现有些人两鬓的胡须长的特别多，这样的人一般都不会出现少白头，就是因为这种人的胆经气血特别充足，毛发得到的“营养”多，所以才会又长又密，不易花白。因此，防止两鬓出现白发的最好办法就是疏通胆经。
如何来疏通胆经呢?有一个很好的办法，那就是吴清忠先生推荐的敲胆经。通过对胆经上重点穴位的敲打，从而起到舒经活血的效果。这个办法已为大家所熟知，我们这里就不再赘言。我这里再介绍一个办法，即干梳头。具体方法为将五指张开，像用梳子一样由前发际梳到后发际，先中间后两边，适度用力，对头皮轻轻按压，如此反复梳上100次，至头皮微微发热为止。中医认为“头为诸阳”之会，分布着许多经络，除了胆经外，还分布有胃经、膀胱经，经常梳头不仅可以刺激胆经，对其他经络也有很好的刺激效果，从而使这些经络通畅，生发阳气。阳气足，气血也会足，头发得到气血的供养，就会乌黑浓密。正如俗语所言：“发梳千遍，其色自黯。”而且这种方法比较简便，且不拘时，只要你一有空便可梳理，不但对防治白发有效，还可防治脱发、秃顶，使头发更加秀美健康。
“多情应笑我，早生华发”，苏东坡的这首词千百年来让多少英雄豪杰感慨万千?其实，很多时候，华发早生只是身体向我们发出来的一个警示，只要我们转变心态，好好调理，身体会给予我们足够的时间去实现自己的梦想。君不见，渭水河畔，姜太公八十始遇周文王。华发早生，我们又何妨将它视作一个信号，一个提醒我们爱护身体，珍惜时光的信号呢!
宵夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌
你有吃夜宵的习惯吗?如果有的话最好赶快改掉。因为吃夜宵会阻碍胆汁的分泌，不但会让你的“形象”受损，对健康也是有很大危害的。养成一种良好的习惯，去除生活中的陋习，才是最好的养生方!
对于爱美的女士而言，有一个永远都不会过时的话题，那就是“减肥”。毕竟，只有做个“窈窕淑女”，才会有更多君子来追求!正是由于这种心理，市场上关于减肥的广告铺天盖地，但真正有效的却屈指可数。你在摇头大呼“上当”的同时，也只能任自己的身体“自由发展”了!其实，想要减肥，有一个毛病一定要改掉，那就是“吃夜宵”。
无论男人还是女人，如果你有吃夜宵的习惯，除非你真的对自己的形象不在意，否则最好还是改掉。中国有句俗话，叫做“马无夜草不肥，人无夜食不壮”，这是有一定科学道理的。因为过晚吃夜宵会阻碍胆汁的分泌。很多熬夜的人可能都有这样的感觉：到了23点钟，就会觉得很饿，肚子咕噜咕噜地叫。这是因为体内的阳气生发起来了，此时最重要的就是要养阳。如何来养呢，最好的办法就是睡觉。人体只有静止不动，阳气才不会受到消耗，才能慢慢生发起来。你可能说我晚上23点也睡觉了，只不过吃了点东西而已。你是睡了，但肠胃是不会睡的，它还是得工作，消化你吃下去的东西。肠胃运动，就得靠阳气的滋养，这样刚刚生发起来的阳气就会被消耗掉。胆为少阳脉，少阳之气生发不起来，就会影响胆的功能。长此以往，胆经就会出问题，胆汁的分泌就会减少。而胆汁是消化脂肪的得力干将。胆汁分泌不足，脂肪等就会在体内沉积下来，身体自然也就会发胖了。这一点最明显的表现就是在头发上。我们发现一些人的头发特别爱出油，就是因为胆的功能弱，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热等因素，就从头发排出油来了。许多减肥的人在拍打胆经后都取得不错的减肥效果，就是因为刺激了胆汁分泌，使得体内脂肪得到分解的缘故。你经常吃夜宵的话，胖起来也就不足为怪了!
或许你会说，我晚上要上夜班，不吃东西怎么受得了。如果是不得不吃，那就应该在怎样吃上动脑筋。作为不得不吃的夜宵而言，清淡的粥品是上上选，不但易于吸收，也有很好的补身效果。关于这一点，我们的先人早就意识到了。《本草纲目》中曾直赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。南宋诗人陆游有一首叫做《食粥》：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游就是个典型的夜猫子，经常看书熬至深夜，而他应对饥饿的办法就是来碗山药粥。取新鲜山药100克洗净切片，然后与粳米150克煮粥，有补脾益气、补虚益精的功效。当然，由于各人的喜好不同，也可以选择自己喜欢的粥类。可参照至今仍在民间广为流传的《健康粥歌》：若要不失眠，煮粥加白莲;要想皮肤好，米粥煮红枣;气短体虚弱，煮粥加山药……喝粥的时间应尽可能地早一点，以晚上20～21点钟为宜，等到23点钟时，消化得也就差不多了，这样也就不会影响胆气的生发了。
有时，养成一种良好的生活习惯，会比吃名贵的保健品更为有效。清除掉生活中的陋习，才是最好的养生方!
附：子时经络锻炼：胆经锻炼有绝招，敲对位置功效妙
足少阳胆经，从头走向脚，起点在外眼角(瞳子髎)，向上到达额角部(颔厌)，然后转而往下走，经耳后(完骨)，外折再向上，经过额部到眉毛上方(阳白)，然后又返回耳后(风池)，之后沿着颈部侧面，走在手少阳三焦经之前，到肩膀上退后，交出于手少阳三焦经之后，往前进入缺盆部。
胆经是行经路线比较复杂的一条经络，有多条分支，一条分支从耳朵后面分出，进入耳朵，出来经过耳朵前面，到眼外角的后方。从眼外角分出一支，往下到达下颌部大迎穴，与手少阳三焦经相合，经眼眶下到下颌角至颈部，与前面的一条会合于缺盆，进入体腔，穿过横膈，联络肝脏，属于胆，然后沿腰胁，绕过阴毛部，横向进入髋关节环跳穴。直行的经脉从缺盆部分出，向下到腋窝，沿着胸侧部，经过季胁，下行至髋关节与前面一条会合，往下沿大腿外侧、膝关节外侧、小腿外侧，直下到外踝尖前，沿着脚背进入第四趾外侧端(足窍阴)。还有一条支脉从脚背(足临泣)分出，往前出大脚趾外侧端，折回来穿过趾甲，分布于大脚趾趾甲后，与足厥阴肝经相交。
足少阳胆经从头走向脚，行经路线很长，可以说是“贯通南北”，而且分支也比较多。俗话说，打蛇打七寸，做事抓重点，对于胆经来说，最关键的一段在大腿上，也就是从臀部到膝关节这一段——大腿外侧正中间的那条线。手握空拳，用掌面一侧从屁股往下顺着气血的流向(从上往下)缓慢拍打，直到膝关节处。拍打的力度要适中，自己觉得舒服即可，不要太轻也不宜过重。左右两侧的经络都要拍打，每侧每次至少5分钟，你可以“左右开弓”两侧同时拍打，也可一边一边地来。以拍打到大腿外侧微微发热为最佳，这样就可以有效地清除淤滞，疏通经络，刺激胆汁分泌。