先来看一下决定好皮肤的因素。

　　从图上看到，决定好皮肤的因素分别为遗传、生活方式、环境和护肤手段。遗传因素我们没法改变，生活环境我们没法预判，但我们可以改变生活方式和护肤手段。

　　所以，想用最少的钱把皮肤养好，先从生活方式开始。

　　为什么我把第一的位置让给早睡，是因为这是0成本养好皮肤的最简单最快捷的方法，让你不花钱就能养好皮肤。

　　在现代生活压力下，尤其是996打工人，熬夜成为了普遍现象。“用着最贵的精华，熬着最晚的夜”形容我们在合适不过了。

　　我们都知道，皮肤有昼夜节律，在晚上，人表皮角化细胞的细胞增殖比中午高30倍。具有最高的细胞增殖和修护能力。破坏昼夜节律，皮肤的代谢就会减慢，就会出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、黄褐斑、青春痘等皮肤问题, 也会出现干燥、弹性差、缺乏光泽、容颜苍老等问题。

　　所以，不熬夜的每一天，你都是在不花钱养好皮肤。

　　作为社畜的我们，没有10小时，也最起码睡够7小时。

　　来看看我这几天失眠的样子。你会害怕的。

　　俗话说，运动使人健康，运动使人快乐。这话一点也不假。运动可以增强心血管系统的功能，反应在皮肤上就是红润有气色；运动会增强身体代谢能力，反应在皮肤上就是抵抗外界的侵袭，抵抗自由基的干扰，让皮肤更加健康。

　　做到这一点，你已经领先了非常多的人。而且不花钱！

　　如果想要在皮肤上下功夫，首先就是要分清楚自己的肤质，不分肤质的随意种草就是耍流氓，所谓甲之蜜糖，我之砒霜，肤质是护肤的关键所在。

　　目前护肤主分类有干皮、油皮和中性皮肤之分，可以从洁面后皮肤紧绷感消失的时间来进行判断。

　　但还有一类非常广泛的肤质就是混合性，混合性肤质的特征是是指在脸部的不同区域，具有较大差异性的肤质特性。

　　混合偏油：通常T区呈现油性皮肤, 其他部分呈中性皮肤。

　　混合偏干：T区偏油，两颊偏干的情况。

　　说到护肤，最经济实惠的护肤方式莫过于防晒了，都知道紫外线的伤害，光老化是人变老最重要的因素了。

　　这里说的防晒可不止擦防晒霜，防晒ABC原则可以互补。做好防晒，才是美白抗衰舒敏的前提。

　　很多人忽视了清洁的重要性，而中国人又偏偏迷恋清洁后那种独特的涩感，再加上网上成天教育什么二次清洁、沉浸式卸妆，导致我国敏感肌越来越多。我就来给大家避避坑。

　　1、一般正常情况下，洗脸的频率推荐早晚各 1 次，每天 2 次。

　　2、洗脸是一种行为，洗面奶是洗脸的一种手段，不是必须要使用的。比如晨洁，如果不是出油特别多的话，更建议直接用清水洗脸。

　　3、但长期只用清水洁面也不好，这里针对涂化妆品的同学。如果你不涂抹任何护肤品，如一些男同学们，本身皮肤也不属于大油皮，相信我，什么都不要买，就用清水洁面！

　　4、从配方来讲，不区分男士洗面奶和女士洗面奶，只区分适用于不同肤质的洗面奶。所以男士也可以选择女士洗面奶，女士也可以选择男士洗面奶。

　　5、洗面奶的泡沫多少，与清洁力无关。不要迷恋泡沫，泡沫是个传说。

　　6、清洁力越强，并不代表洗面奶越好。这不是洗面奶好坏的唯一标准。同理，皂基洗面奶也不是低氨基酸洗面奶一等。

　　7、如果你只涂防晒，或者化很淡的妆，一般的洗面奶（不是清洁力很弱的）都能洗干净，不要卸妆+洁面了！

　　根据《中国人面部皮肤分类与护肤指南》，不同肤质的人群护肤方式和注重的点是不一样的。

　　但我们都知道，功效产品发挥作用的基础是透皮吸收，皮肤功效发挥作用的基础是代谢。所以，用最少的钱养皮肤，这两点是绕不开的。

　　基于这两点，酸是个好东西。

　　“刷酸”迅速火遍全网。但是，所谓的“刷酸”其实是一种化学换肤术，又称化学剥脱术，是将化学制剂涂在皮肤表面，导致皮肤可控的损伤后促进新的皮肤再生。所以这个酸不是护肤品。尤其是现在网上动辄30%的酸。导致烂脸的人忒儿多。

　　其实，添加了“酸”后，化妆品确实能够实现一定的清洁、改善毛孔粗大、闭口黑头粉刺、油脂分泌旺盛、去除痘印、均匀肤色等功效，但与“刷酸治疗”有着本质区别。大家可千万要看清楚。

　　我国酸类化妆品有着严格的使用限制和技术要求。化妆品中α-羟基酸及其盐类和酯类（包括苹果酸、柠檬酸等果酸）的含量不得超过6.0%，化妆品中水杨酸的含量不得超过3.0%，产品pH值不得低于3.5。

　　但是，从功效的角度讲，酸的pH太高的话，会出现电离，导致功效大打折扣，所以酸类护肤品的pH一般都不高于5。Α-羟基酸及其在护肤品中的应用

　　要想长期安全有效的“刷酸”，理性和科学可少不了，酸类含量不超过6%，产品pH在3.5-5之间，这是选择酸类护肤品的指标。

　　我们一般说刷酸都是针对油皮和偏油皮的，那如果干性皮肤也想用酸来加快皮肤代谢，更好的辅助护肤品的吸收怎么办，那就要选择配方上更加温和，使用上也能兼顾的护肤品了，就比如自然堂果酸面膜。

　　作为一款酸类护肤品，5.5%三重果酸+水杨酸+二元酸，pH为3.8，指标足够。

　　采用面膜的剂型，在面部停留15分钟左右，发挥作用后清洗，不会造成过度刺激。

　　为了保证果酸发挥更好的功效，同时减少超强渗透带来的刺激，自然堂果酸面膜，采用双性缓释配方科技，用氨基酸缓释果酸的效果，保证深层渗透的同时，有效改善果酸对皮肤的刺激。而且，为了尽可能的保证温和，适宜的人群更广，自然堂还加入了泛醇、红没药醇、叔丁醇、β-葡聚糖这种舒缓修护的成分。

　　让干皮，甚至像我一样的轻敏皮也能用。实现了在安全的基础上足够功效。这也是我作为一个混干轻敏性皮肤去黑头、促渗所使用的手段。

　　自然堂果酸面膜是一款复合酸面膜，主要功效物质是5.5%三重果酸+水杨酸+二元酸，多通路调理肌肤。

　　为什么是5.5%三重果酸？因为它采用了一代果酸、二代果酸、三代果酸3种不同分子量的果酸，能在皮肤不同的部位起作用。

　　比如一代果酸乙醇酸，分子量76，是分子最小的果酸，也是应用最广泛的果酸，能够渗透到皮肤表层，还可以刺激胶原蛋白生长。

　　比如二代果酸葡糖酸内酯，分子量178，属于缓释型果酸，比第1代果酸要温和很多。其更多的羟基使其具有良好的吸水能力，可而减少水分的丢失，极大的 改善皮肤干燥状态，发挥优异的保湿效果。还具有促进屏障修护的效果。适合干性、敏感性皮肤使用。

　　比如第三代果酸乳糖酸，分子量358，作用在皮肤最表层，规律的促进表皮角质代谢，还具有高保水性，对敏感皮肤具有保湿和舒缓作用。还能抑制基质金属蛋白酶（降解胶原蛋白的酶），具有抗光老化作用。

　　三重果酸层层作用，剥落粗糙老废角质堆积，由内而外促进表皮焕新，疏通毛孔，让毛孔更加清爽细腻，改善闭口、黑头、粉刺等瑕疵，肌肤更加光滑透亮。

　　此外，他们为了控油、改善油脂分泌和痘痘，还加入了水杨酸和二元酸（琥珀酸）。水杨酸和二元酸配比使用，有效改善了单纯使用水杨酸的刺激性，对脆弱油痘肌更友好。

　　三重果酸作用肌肤层层渗透更新角质，水杨酸+二元酸针对黑头油痘。这5酸的配比对与各种肤质都是有作用的。

　　作为一款涂抹面膜，一次一罐，不担心用量的多少，还贴心的搭配了刮板，方便实用，对于其他面膜也能使用。

　　自然堂果酸面膜的质地为透明啫喱状，洗完脸后涂抹一罐，我一开始怕刺激只敢涂抹T区，最后发现全面涂抹也不会刺激，没有任何不适的感觉，是非常温和的一款面膜。

　　而且官方还做了人体临床试验，证明具有细致毛孔、改善暗沉的功效。仅代表实验室效果，实际使用效果因人而异

　　我虽然一周就用1次，但是三次下来也能感觉到皮肤毛孔的减少，尤其是鼻子周围黑头的减少。如果混油和油皮的小伙伴可以加大使用量，效果会更明显。仅代表个人使用效果，实际效果因人而异

　　但是，毕竟是酸类产品。还是有一些要注意的点

　　最后，如果能从饮食习惯上改善，将会得到显著增效的结果。

　　不仅是对身体，还是对皮肤，健康的饮食习惯是非常重要的。如果一个痘痘皮肤啤酒炸鸡花生米，奶茶甜点大盘鸡，宵夜烧烤的时候，就算用再贵的护肤品，痘痘也没有想象中那么快好。