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【美好“食”光】--每日带量食谱
2024-10-03 13:19

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐奶香燕麦粥   黑米核桃发糕

           香菇菜心  蒸蛋羹

带量:燕麦片15奶粉5面粉30黑米面20

       核桃仁3菜心65香菇20鸡蛋40

Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐鲜炒河粉   红烧狮子头

             苹果银耳汤

带量:河粉80鸡蛋25绿豆芽30洋葱30

      胡萝卜15青菜30猪肉35莲藕10

      大葱2苹果30银耳(干)3枸杞1


午点:纯牛奶   南瓜子仁

带量:纯牛奶125   南瓜子仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐桂花红薯粥  杂粮馒头

             小炒豆腐丝

带量:大米15红薯20糖桂花3

     面粉30荞麦面20豆腐丝50

    猪肉10彩椒20海带20韭菜5


Nothing Be More Food


    


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