课课练
教科版五年级上册第四单元同步练习7.制订健康生活计划(1)
一、单选题
1.下列饮用牛奶方式正确的是( )
A. 空腹喝牛奶 B. 牛奶加橘子汁 C. 牛奶加可乐 D. 饿了吃点儿面包后再喝牛奶
2.下列属于健康行为的是( )。
A.喜欢运动B.吃饭挑食C.通宵玩游戏
3.下面做法( )不利于保护消化器官。
A. 吃饭定时定量 B. 不吃变质食物 C. 饭后不要剧烈运动 D. 经常不吃早饭
4.运动不当会对身体造成损伤,下列做法错误的是( )。
A. 制定合理的运动计划 B. 运动前做好热身活动 C. 运动前要吃饱喝足
5.下列关于人体呼吸器官健康的叙述,错误的是( )
A. 在粉尘多的地方工作,必须戴上防尘口罩B. 我们要坚持锻炼身体,增强呼吸器官的功能C. 吸烟会引起肺气肿、肺癌等疾病,空气污染不会
6.吸烟有害健康,伤害最大的就是( )。
A. 心脏 B. 肺 C. 肝脏
7.联合国将每年的()定为“国际禁毒日”。
A. 3月26日 B. 6月26日 C. 9月26日
8.下列行为中可能影响呼吸系统健康的是( )。
A. 大量吸烟 B. 暴饮暴食 C. 经常熬夜
9.科学阅读
猫小帅噎到了
猫小帅说:“动画片快播放啦,我要快点吃完去看呢!”
猫小美说:“你吃得满脸都是啦!”
不好,猫小帅噎到啦……
猫妈妈立刻跑过来,叫猫小帅赶紧把食物抠出来。
猫妈妈说:“因为猫小帅只嚼了几下,咽下去的食物还是一大块一大块的,很容易堵在喉咙里。”
是啊,吃东西的时候千万不能狼吞虎咽!细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进入胃里后,可以生成蛋白膜,对胃起到保护作用。因此,吃饭时细嚼慢咽的人,一般不易得消化道溃疡。细嚼可以促使牙龈表面角质化,加速血液循环,提高牙龈的抗病能力。咀嚼还可以让牙龈表面受到唾液的反复清洗,净化牙齿,有利于防止牙病。
通过阅读可知,保护口腔可行的办法是( )。
A.狼吞虎咽B.不刷牙,因为唾液能净化牙齿C.吃东西时充分咀嚼
10.下面做法不科学的是( )。
A. 长时间看书、写字 B. 反复练习可以提高大脑反应能力 C. 上完语文课后再安排一节音乐课
11.下列行为不利于健康的是( )。
A.饭后做剧烈运动,帮助消化B.多运动、增强体质,抵抗传染病C.不经常吃太甜的食物,保持牙齿清洁
12.( )不是21世纪人体健康标准。
A.有充沛的精力B.眼睛明亮,反应敏锐C.经常猛吃猛喝
13.保护我们的消化器官以下做法错误的是( )。
A. 为了吸取更好地营养,不喜欢吃的食物可以不吃 B. 吃饭定时定量 C. 饭后不做剧烈运动
14.下列说法正确的是()
A. 根据结膜炎的病情及病程,可分为急性、亚急性和慢性三类。B. 患了结膜炎眼睛不舒服时,可以用手搓眼睛。C. 为了保护眼睛,最好佩戴隐形眼镜。
二、判断题
15.“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。( )
16.人的睡眠时间越长越好。(判断对错) ( )
17.经常运动、合理饮食是保护心脏最主要的方法。( )
18.长时间看电视是造成近视的唯一原因。 ( )
19.经常吃肉有利于身体健康。 ( )
20.善于休息,睡眠良好也是健康的标准之一。( )
21.在进行体育锻炼前要热身(做准备工作),以免发生扭伤。( )
22.生活在草原地区的人视力要好一些。( )
23.过胖或者过瘦、过矮都不能称为健康的人。
24.白内障是儿童常患的眼病。( )
25.吃得太多会增加胃的负担,但饿肚子不会影响胃的健康。 ( )
26.开展形式多样的体育活动,能使我们的身体得到全面的般炼。( )
27.积极参加体育锻炼,可有效提高人的神经反应能力。( )
三、填空题
28.经常锻炼身体,可以________身体的肺活量,有利于身体________。
29.如果长时间看近处的物体,牵引晶状体的肌肉总是处于________状态,就会________,失去________能力,看远处的物体就会模糊,这就是近视。
30.吃辛辣食物会刺激胃黏膜,可能会导致________。
31.请你按要求各写出一条合理的建议:
(1)科学合理的生活:________;
(2)控制病毒的传播:________。
32.吸烟有害健康,我们要远离________,拒绝________。
33.________、________才能够从食物中获取均衡的营养,这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡,会影响________。
34.科学用脑五要素包括课程交替、反复强化、勤于思考、________、________。
四、解答题
35.人为何要睡觉?
36.呼吸器官是人体的重要器官。说一说如何保护我们的呼吸器官?
37.科学阅读
来,一起“深呼吸”
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡,其表面积竟达75~130平方米,相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,所以大多数人一生仅仅使用了肺的 左右。
长期坚持深呼吸,能使肺部的弹性恢复,同时肺活量也会大大增加,还能降低血压,解除疲劳,放松心情,促进睡眠,防治呼吸系统疾病等。具体方法是:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体,尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境,每天做4~6次,每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
深呼吸对身体有哪些好处?请在相应的方框中画“√”。
□增加肺活量
□升高血压
□解除疲劳
□放松心情
□促进睡眠
□防治呼吸系统疾病
38.生活中有哪些习惯会对我们的消化器官造成不良影响?
答案
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