木木瞎扯 2018-06-11 10:57:55
自卑是一种很常见的心理状态。大多数人都会有或多或少的自卑感，这种心理有时来源于成长中的挫折，有时来源于错误的认知。
很多时候，自卑心理会以其他的方式表现出来。通常来说，越是自卑的人，越会有这5种体验。
（1）喜欢比较
自卑的人往往对自己缺乏信心，他们不能从自身的信念中获得足够的支持。因此，他们特别喜欢把自己与他人比较，在比较中获得心理能量。
而且这种比较往往是“泛”化的，无意义的。也就是不管什么东西，都要和别人比一比。但事实上，越是喜欢比较，越有可能受到打击，从而变得更加自卑。
（2）极度敏感
自卑的人往往都是极度敏感的。因为他们的注意力大多集中在他人身上，而不是关注自己的内心。
正因为如此，别人的一个眼神，一句话，一个动作，都能让他们胡思乱想，甚至能在脑中重复好几天的时间。这严重的影响了他们的心理健康。
（3）讨好型人格
自卑的人往往“底气”不足。因为没有自信，所以不敢与他人发生冲突，甚至不敢拒绝别人的要求。
长期以往，就会形成讨好型人格。在人际关系中，把自己放在一个十分卑微的位置，委屈自己，取悦他人。凡事以讨好他人为第一目标。
（4）恐惧
自卑的人心中往往埋藏着深深的恐惧，恐惧人生的无意义，恐惧自己的弱小和无能。所以自卑的人，往往非常在乎“意义感”，非常害怕缺点和不足。
这会恐惧心理会造成很多问题，比如说有些自卑的人会变得异常自恋（反向补偿机制），有些会变得异常偏执，还有些会患上“骗子综合症”：不相信自己的成功是源自于自身的努力。
（阿飞正传最好的诠释了什么叫做自卑又自恋）
（5）消极
自卑感在一定程度上能激励人们去追求更好的自己，但更多时候，则会产生一种消极情绪。
这很正常，毕竟奋斗是很幸苦的，而自怨自艾则是很轻松的。所以大多数自卑的人，往往身上的负能量很重。心理状态也不是很稳定。
结语：
其实在心理学上，自卑曾经被定义为：“对现状的不满足，以及对更高状态的追求”，一定的自卑感反而会有助于我们努力奋斗。
所以如果你中了上述几条，也无需担心。但严重的自卑情结可能就会影响到心理健康了，中间的“度”你要把握住了。
心理健康心理学
心理学：越是自卑的人，越有这10种表现，你有吗
qimai养生在线中心 发布时间：18-06-2216:01
自卑是每个人都存在的一种心理，但不同的角度看法决定大不相同。聚餐时不敢点菜，遇到困难不敢求助，对自身技艺没信心，这些都是自卑感造成，不容忽视。自卑的人有哪些症状?自卑的人常常表现在对感情、工作、个人形象的不自信。下面看看都有哪些具体表现吧!那些常年认为自己怀才不遇而有不努力的人就应该是明知道自己不行却找无数借口的自卑的人!
1、认识新朋友时，就特别想把自己打造成社交达人，想让别人感觉自己人缘特好。
2、还蛮少发朋友圈，如果发朋友圈基本上必定都是正能量的东西，期望着大家点赞评论。
3、心里有想法，想要缓解不好的情绪，基本上不会和别人倾诉 自己默默消化，或找人少的平台进行一串更新。
4、不管是形态还是做事，总是有点畏畏缩缩。
5、其实不是天生的自卑感，很小的时候会小自信，随着时间的增长就莫名长期处于自卑感。
6、讲话不怎么敢直视别人眼睛。
7、很少把目标，把雄心壮志挂嘴上，怕最后做不到会被人嘲笑。
8、虽然内心觉得不如人，但是还是会有自己想要努力的方向。
9、很不习惯在众人面前讲话，声音总是很小。
10、自卑的人，还有一个比较显著的标志，那就是他们的服饰要么十分夸张要么不修边幅。
自卑就是感觉自己什么都不如别人，感觉别人能做的自己做不到，缺乏自信心，对即将到来的大事报以逃避的态度，从不正面解决，给自己找无数的借口!
自卑就是认为自己能力不行，本事不行，干啥啥不行。自卑的表现就是没底气说大话吹牛皮，手心冒汗，忐忑不安。我们一般愿意把任务、重担、机会给那些敢于拍胸脯表决心的人身上。自卑的坏处就是容易失去机会。不过，事情的结局未必如此。往往自卑的人最后成功了，自信的人反而失败了。
自卑的表现主要就体现在上面的这几个方面了，希望大家不要感到过于自卑，没什么的，每个人都有每个人的长处，只要将自己的特长发挥出来就实现了自我价值了。
骨子里自卑的人，会有这几种表现！
西厢情感录发布时间：18-07-2118:48
一个有自卑心理的人，他的言行举止处处透露着不自信，不认可自己。而导致自卑的原因有很多，有的人又将这种自卑无限放大，那他们一般会有哪些表现呢？
1. 爱炫耀
爱炫耀的人大部分骨子里都是自卑的，因为害怕自己太过于沉默，会被别人看轻，瞧不起，所以只能通过炫耀和别人较量，以此来博得别人的眼球，填补内心的空缺，有句老话说得好，“你越是炫耀什么，你就越缺什么”。
2. 非常在意外人的看法
在意别人的看法是没错，但是也不能太过在意。前两天粉丝小黄就给萌萌私信，说自己平时喜欢穿平底鞋，可有天一个同事说她个子太矮，不适合穿平底鞋，于是她就将这句话牢记在心，再也没穿过平底，然后买了好几双高跟鞋，即使穿着非常不便，但也一直坚持在穿。其实我们不能太过在意别人的眼光，这是极其不自信的表现，长此以往会使自己越来越自卑，一辈子都活在别人的嘴下。
3. 害怕提出异议
无论是在生活中还是在工作上，自卑的人都不会对别人的言行提出任何异议，因为害怕会得罪别人，所以不敢表达出自己最真实的想法，怕别人反感，这种心理负担越重，自己也就越累。一味地迎合别人，自己退缩，是对自己的最大的否定，生活也就不会轻松快乐。
4. 性格多疑
尤其是在对待感情的时候，因为自卑，所以害怕失去，因为害怕失去，所以很多疑，当对方跟别的异性有接触时，他会怀疑，当对方长时间不接电话，他会怀疑，当对方拒绝跟他吃饭，他也会怀疑，总之对周围的人或事不会抱有信任的态度，都是因为自卑。
以上就是我们总结的自卑的人会有的几种表现，希望生活中的你不是这样的人。自卑的人，都会有这5种表现……
小Y情感自习室 发布时间：05-2606:25
一个自卑的人，他的言行举止处处透露着不自信，羡慕别人，否定自己，有的人还会把自卑无限放大，那他们一般会有哪些表现呢？
1.爱炫耀
自卑的人，喜欢到处炫耀。有句老话说得好，“你越是炫耀什么，你就越缺什么”。
炫耀自己出国旅行，是因为很少能够出国旅行，炫耀自己有了LV，那是因为LV不是正常消费。
2. 非常在意别人的看法
自卑的人，看似和大家不交往，但耳朵一直在听着别人对自己的评价，积极的评价，会很开心，一旦是消极的评价，就会伤心很久，念念不忘。快乐很小，悲伤很大。
3. 不敢过于打扮自己
穿过于醒目的衣服上街时，总觉得别人在观察自己，然后手足无措，觉得还是穿的普通一点比较舒服。
4. 疑神疑鬼
自卑的人，总爱怀疑别人，尤其是在对待感情的时候，当对方和异性接触时，他会怀疑，当对方长时间不接电话，他会怀疑，当对方加班很晚回家，他也会怀疑。
5. 羡慕别人
自卑的人，总是羡慕别人过得比自己好。羡慕别人的聪明，羡慕别人晋升，羡慕别人的家庭幸福，羡慕别人孩子优秀！
以上就是我总结的自卑的人会有的5种表现，你中了吗？欢迎大家转发留言，我们一起交流讨论
自卑的人有哪些症状呢？2019-04-09 · 吴春华
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑心理的人会轻视自己，认为自己不如别人。我们周围经常有这样的人。你发现了吗？那么这些人都有什么症状呢？下面跟着江西安康专家来看看吧。
自卑的人有哪些症状呢？
1、说话阴阳怪气
你一定想知道为什么有些人，不管他们说什么夸人的话，总是阴阳怪气的。从他嘴里说出来，总是让人觉得不舒服，比如“哎呀，人家是谁啊。是我们能比得了的吗？”
2、不敢寻求帮助
面对自己没能完成的事情，还是继续勇敢，还夸口说麻烦别人很不礼貌，有人帮你完成了特别的自责。事实上，想想世界上有多少事情可以自己做。
3、一旦被否定，永远不会忘记
有时候，对别人的否定给你，对于那些不自卑的人来说，这是一种激励，一种动机。对一个自卑的人来说，他可能会认为这是一种蔑视，令人难忘，甚至是对他人的敌意。
4、经常说话偏激
有些人会经常在朋友圈里写一些“至于，不就是什么”和“又秀恩爱，马上就该分手了”，这些其实都是自卑的表现。
5、朋友聚餐
从来不敢点菜，生怕自己点了菜，别人有意见，或者味道不搭，说你点的不好之类的。其实，谁会真的因为这点小事指责呢，就算有也可能只是个玩笑罢了。
6、假装自己很好
如果别人失败或犯了错误，他们会拼命贬低别人，说要是自己就会做得很好。总之，在他的嘴里，不管做什么都会比别人强，都比别人好很多倍。
自卑的人会有哪些表现？
KIA1999 2019-06-02
在日常生活和活动中，自卑的人会有哪些不同于常人的表现？... 在日常生活和活动中，自卑的人会有哪些不同于常人的表现？
自卑会给一个人的社交带来巨大的影响，这一点我是深有体会的，在喜欢的女生面前变得卑微，因此失去了魅力，在发展机遇面前，因为不够自信失之交臂。以我自身的经历总结了一下，自卑的人大概会有以下几个特点：
1、喜欢做一个独行者
这个不是100%，有的自卑的人喜欢群居，更多的自卑的人喜欢独处。因为独处就会没有什么对比，没有对比就不会让自己产生所谓的自卑感了。喜欢独处的好处就是不用时时刻刻感受到这样的感觉吧。
2、不愿意表现自己
大多数自卑的人是惧怕在公共场合展现自己的。什么公司聚餐唱歌，什么工作演讲，主持等等，自卑让ta惧怕这些场合，因为不相信自己能做到，怕自己做的不够好，怕自己的形象受损等等。
3、偶尔也会有点小自恋
自恋或者就是自我优越感是每个人与生俱来的。同类相存总会存在比较，所以也总有你有的别人没有的，这样就产生了所谓的自恋或者优越感。就算最最自卑的人也会有不同程度的自恋或者优越感，这个很正常。
4、特别注重仪表
越是自卑的人，越是在意别人对自己的印象和评价，因为ta想展示最好的自己给别人。所以自卑的人很注意自己在人前的形象，通常都是着装整齐，没有明显的线头，虽然不是什么大品牌，但是也绝对不是街边随便淘来的。
自信的人像太阳，走到哪里哪里都亮，自卑的人像月亮，周围的世界很灰暗。相信我们身边会遇到自卑的人，但自卑人的心理我们读不懂，也走不进他们的世界。下面学习下如何发现身边那些自卑的人，及时帮助他们走出自卑阴影。
不自信
自卑的人最大的表现就是不够自信，生怕自己做不好在众人面前丢脸。绝大多数身体有缺陷的人都存在自卑心理，他们不敢面对自己与别人不一样，总会低头办事，更不敢与身边的人对视。不自信的人会形成一种自我限制，阻止了自己各种能力的发挥，从而形成自我能力不够。
胆怯
自卑的人都比较胆小，甚至不敢开口请别人帮个忙，遇到什么问题都自己压着。不敢在众人面前表现自己的才艺，哪怕自己有才艺能力也不敢自主站出来，面对身边朋友，同事，同学推荐表现也会极力推辞。
害羞
害羞没有胆怯那么严重，害羞只是不敢个人表现，但是团体参与还是表现得很不错的。害羞最突出表现就是难以面对异性朋友，与异性对视容易脸红，眼睛会四处游走，害羞的人很难与人形成一片。
孤僻
自卑的人性格都比较孤僻，心理自个认为别人不喜欢自己，所以，会喜欢自己独来独往，不合群，身边朋友很少，与身边的人交流比较少。行走速度会比较别人快许多，想问题爱钻牛角尖。
垂头丧气
自卑的人都是比较垂头丧气，整天一幅无精打采的样子。总认为事情的结果都因为自己的过失，自责心强烈。自卑的人整天拉着一幅苦瓜脸，很难与其它同年纪的人一起交流，与人之间的隔阂很大。
表达差
自卑的人一般不善于表达，因为自卑的都存在不自信、胆怯、害羞等不良心理行为，这些不良心理恰恰阻碍了自己的表现，久而久之，个人表达能力受到很大程度地自限，导致其话语少，表达不畅通，严重会产生自闭。
在意自己形象
自卑的人会刻意维护自己的个人形象，总会怀疑身边的人在关注自己某些方面，或者怀疑身边的在取笑、嘲笑自己某些方面。总想逃离别人的眼光，不敢正视自己的不足和缺点，容易把自己与外界隔离开来。
END
自卑心理
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
自卑心理定义
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。
自卑心理主要表现
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自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。
心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。
自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。而详细的表现在以下三个方面！
1.敏感
过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。
2.失衡
由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。他们经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。
自卑心理产生原因
自卑心理自我认识不足
每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。
自卑心理家庭经济因素
部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。
自卑心理社会文化因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。
自卑心理成长经历有关
人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
自卑心理个人性格特点
气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。
而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。 会对社会 产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。
自卑心理自卑的作用
自卑心理补偿作用
阿德勒认为，个体追求优越的欲望来自人的自卑 ，例如有些人器官缺陷，通过补偿来解决。阿德勒认为认为自卑感的主要来源是对缺陷的补偿。
自卑心理阻遏作用阻遏力的形成过程是：自卑引起心理压力和紧张 激起逃避或退缩反应 抑制自信，导致焦虑 形成内在阻遏力。这是相当普遍，也是非常有害的压力转换模式。现实中这样的事例很多。
自卑心理战胜方法
自卑心理认知法
儿童自卑心理
就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。
其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，不断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
自卑心理作业法
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
自卑心理补偿法
补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。
亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
自卑心理领悟法
领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。
显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
自卑心理暗示法
暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
自卑心理训练法
自卑心理漫画
有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。
其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。
要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
自卑心理其他
n 协助该生认识“自卑”是每个人都有的一种“情结”。 自卑并非一文不值，适当的自卑可以促进我们不断努力、不断进步。 改变对自我的错误认知，肯定自己的价值，相信每个人都是独特的。学会积极地思考问题。主动迈出与他人交往的第一步。
自卑心理打破枷锁
客观全面地看待事物
具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
积极弥补自身的不足
有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩和成功，从而增强自信、摆脱自卑。
自卑,除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观泄气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。
好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。
自卑心理克服自卑
1、正确认识自己 提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定自己，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
2、善于自我满足 消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
3、坦然面对挫折 加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
4、广泛社会交往 增强生活勇气
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
怎么克服自卑心理如何克服自卑心理
1、认识新朋友时，就特别想把自己打造成社交达人，想让别人感觉自己人缘特好。
2、还蛮少发朋友圈，如果发朋友圈基本上必定都是正能量的东西，期望着大家点赞评论。
3、心里有想法，想要缓解不好的情绪，基本上不会和别人倾诉 自己默默消化，或找人少的平台进行一串更新。
4、不管是形态还是做事，总是有点畏畏缩缩。
5、其实不是天生的自卑感，很小的时候会小自信，随着时间的增长就莫名长期处于自卑感。
6、讲话不怎么敢直视别人眼睛。
7、很少把目标，把雄心壮志挂嘴上，怕最后做不到会被人嘲笑。
8、虽然内心觉得不如人，但是还是会有自己想要努力的方向。
9、很不习惯在众人面前讲话，声音总是很小。
10、自卑的人，还有一个比较显著的标志，那就是他们的服饰要么十分夸张要么不修边幅。
自卑就是感觉自己什么都不如别人，感觉别人能做的自己做不到，缺乏自信心，对即将到来的大事报以逃避的态度，从不正面解决，给自己找无数的借口!
自卑就是认为自己能力不行，本事不行，干啥啥不行。自卑的表现就是没底气说大话吹牛皮，手心冒汗，忐忑不安。我们一般愿意把任务、重担、机会给那些敢于拍胸脯表决心的人身上。自卑的坏处就是容易失去机会。不过，事情的结局未必如此。往往自卑的人最后成功了，自信的人反而失败了。
自卑的表现主要就体现在上面的这几个方面了，希望大家不要感到过于自卑，没什么的，每个人都有每个人的长处，只要将自己的特长发挥出来就实现了自我价值了。