想要保持健康应该去了解什么样的生活方式可靠，通过好习惯养成提高器官功能、增强免疫能力、延缓衰老，自然健康无忧，在状态好的情况下寿命得以延长。不过，有的人所坚持的习惯自认为是好的，实际上在摧毁身体，能了解相关伪科学，不要继续犯错误，或许还有挽回可能。
1、饭后喝很多酸奶
不少人觉得想要调节肠道功能，应该在吃完饭后多喝酸奶，可能吃饱饭，胃部忙碌消化时喝了很多酸奶，这种自认为的好习惯实际上不可取。
在保养过程中酸奶要喝，应该选择合适时间，建议在两餐之间喝酸奶，既不会吃太饱，也能为肠道提供动力，获取酸奶中营养成分。刚吃饱饭已经获取许多食物，额外还喝酸奶提供太多能量外会让肠胃承受较大消化压力。
2、喝红酒养生
喝点红酒来养生是不少人坚持的习惯，觉得红酒是用葡萄酿造而成，原材料干净健康，做出来的红酒能美容养颜，达到良好养生效果。
有的人还觉得喝红酒可以疏通血管，软化血管，实际上没有任何作用，就算酿造红酒的原材料是葡萄，能提供多种营养成分，但红酒有酒精，酒精是致癌物质，喝红酒一样会增加肝脏代谢压力，总是获取酒精会影响多个指标变化，甚至诱发严重问题。
3、身体过度清洁
身体多清洁，保持干净就能维持健康，是不少人深信不疑的。
每天都洗澡，且在洗澡过程中多个部位都会重点清洗，但实际有的地方不必清洗太干净，就算要清洗，用清水即可。如果对自己的肛门，生殖器官地方用洗涤剂，沐浴露过度清洁，反而破坏局部酸碱平衡，菌群平衡，后续抵抗力变得薄弱，疾病有可能找上门来。长时间不清洁不可取，但也不能过度清洁。
4、依赖保健品
有的人觉得多服用保健品就能预防疾病，达到增强体质，提高抗病能力的目的，却不知道大部分保健品不能乱用。
有的保健品有药物成分，随意乱用可能受到里面药物成分影响让某些疾病入侵，本身没有健康问题不能乱用保健品，当然，保健品也不能代替药物使用。
5、过午不食
过午不食是许多人坚持的习惯，觉得过了午餐就不要吃东西，才能从根本上解决肥胖问题，没有过度肥胖带来困扰，多个指标才能正常。