“起床第一件事就是摸向枕边的手机”“不玩手机比少吃顿饭还难受”“经常等黑灯再躲被窝里刷视频、看小说”“每天在APP上打卡领金币、兑换小礼品”……这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照。
第七次全国人口普查显示，我国60岁及以上人口超过2.6亿，人口老龄化程度进一步加深。与之相伴的，是智能手机和互联网的加速渗透，越来越多老年人“触网”后深陷其中，成为“银发低头族”。
“银发低头族”激增
中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2023年6月，我国网民规模达10.79亿人，其中60岁以上网民占比达13%，互联网进一步向中年群体渗透。
过度依赖自媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒甚至“茶饭不思”，已经成了不少老年人的日常生活状态。艾媒研究院发布的《2021年中老年群体触网行为研究报告》显示，中老年网民的网络平均使用时长已经超过全国网民的平均使用时长，51%的中老年日均上网时长超过4小时。
在石家庄市第三医院的脊柱运动康复治疗室，记者看到来这里治疗的大部分是老年人。患者王仁今年62岁，是一位典型的“银发低头族”，用他自己的话说，“退休后没事干，就犯了上网的瘾”。他告诉记者，只要有时间，第一时间就是看手机。白天10个小时，得6个小时在手机上，偶尔出去钓个鱼还得看着直播，睡觉前也要看手机，平时手机不能离身，带着充电宝都得看。
近段时间，“微短剧”在网络走红。这种“微短剧”的单集最长不超过10分钟，最短甚至不足60秒，很多网友反映自己的父母对这种小剧场很是喜欢。爽点多、节奏快、情节反转再反转，程式化的剧情设置甚至吸引了不少网友充值，只为解锁更多剧情。
还有一些老年人迷上了打卡或刷视频攒金币、赚红包提现。为了积少成多，他们常常废寝忘食地刷手机。网友“好运buff”说，她父亲经常半夜起来刷视频攒金币，把上网打卡当成工作一样，最终因为长期熬夜而住进医院。让她没想到的是，父亲出院没多久就又开始熬夜刷视频，还执着地认为可以赚钱。
智能手机给老年人生活带来便利的同时，也把一些老年人“困”在了手机里，“银发低头族”的现象应引起社会广泛关注。
“低头银发族”普遍有“三感”
为何“银发低头族”越来越多？记者调研了解到，他们普遍具有“孤独感”和“脱节感”，热衷在网络中寻求虚拟“归属感”。
缺少陪伴和关爱，越刷越多“孤独感”。南开大学人口与发展研究所教授原新说，社会人口结构逐渐发生变迁，家庭规模小型化、家庭类型疏远化、家庭成员离散化等特点凸显，“银发族”独居、空巢等现象更易、更早发生。还有一些老人为照顾下一代，随子女搬迁至陌生城市，脱离了熟悉的生活环境，内心的孤独感更加强烈。客观上，老年人与社会、与子女面对面沟通的机会减少。“手机为老年人搭建了一个虚拟的生活空间，供他们表达自我、抒发情感，填补精神的空缺，‘银发族’不知不觉中形成了对手机的依赖。”原新说。
存在焦虑和不安，深陷社会“脱节感”。“银发族”退休后，或为了照顾孙子一代搬迁至陌生城市，心中的“脱节感”更加强烈。南开大学社会工作与社会政策系教授关信平认为，为了克服同社会脱节的忧虑，“银发族”对于跟上时代步伐和融入子女生活的期盼强烈，而智能手机和虚拟网络成为他们重新社会化，维系情感和开展社交的重要工具。
数据似比人温暖，带来虚拟“归属感”。天津市西青区老年大学教师方恩亮说，一些人对老年生活缺少规划，对很多事情不感兴趣。而手机应用基于大数据进行个性化推荐，源源不断地推送符合老年人兴趣的内容，给他们带来温暖感和存在感。渴望在手机中“尝鲜”的老年人就会与手机“共存”，将日常生活嵌入进虚拟网络空间之中。
资本助推“银发族”低头
随着我国人口老龄化程度进一步加深，满足“银发族”的线下高质量文娱服务供给仍存较大缺口，而内容丰富的“互联网+老年人经济”正逐步成为“朝阳产业”，引得资本争相布局，进一步吸引“银发族”深陷“网络旋涡”。
网上买药、外卖、网购……越来越多的老人在移动互联网的影响下开始尝试新的购物方式，各类“银发经济”的新业态不断催生。“以前我妈在网上购物都是让我操作，自从学会使用智能手机、绑定银行卡后，她的快递包裹比我都多。”天津市民赵女士说，她的母亲退休后学会了用手机购物，如今不但经常网购，还迷上了直播购物，“跟风买了一堆没用的东西，还自认为捡了便宜”。
老年人“触网”为市场注入了新消费动力的同时，更加速吸引资本围猎，不断推出各类生活类APP或小程序，并进一步通过大数据“画像”，深挖“银发用户”的习惯、特点，精准推送其喜闻乐见的信息，转化“老用户”，创造“新流量”。
由于老年人网络保护机制相对欠缺，导致这一群体“低头”容易“抬头”难。当前，涉老互联网内容存在一些乱象。很多“银发族”网龄较短，缺乏筛选和辨识有效信息的能力，极易陷入“标题党”“养生保健党”等虚假信息所构建的网络信息场，进而被诱导充值、购买理财产品、保健产品，导致网络维权困难。
健康隐患不容忽视
网上冲浪确实丰富了老年人的晚年生活，但与此同时，也引发了一些健康问题。相关研究表明，长时间低头看手机会导致颈椎前弯、肢体屈曲、脊柱椎管狭窄、脊髓供血不足等病症，甚至还会压迫神经，引发更严重的问题。
记者在石家庄市第三医院的脊柱运动康复治疗室看到，来这里治疗的大部分患者是老年人。该院颈椎病研究所护师张丹说，现在每天理疗量能达到二三十人，老年人所占比例至少在一半以上。经询问，其中很多老年人都有每天看手机的习惯。
石家庄市第三医院颈椎病研究所主治医师秦春介绍，老年人的骨骼、关节更容易变形，肌肉更容易劳损，如果长时间低头保持一个姿势不动，会更容易感到不舒服，可以说老年人玩手机的危害更大。秦春提醒，通过“摇头晃脑”来缓解肩颈不适的做法其实是不对的，这样做反而会加重颈椎的不稳定性。可以通过活动肩膀和后背来达到锻炼脖子肌肉的目的，如耸肩、前后摆臂、肩外旋、拉伸上肢等动作，均有助于缓解肩颈不适。
除了颈椎容易出问题外，长时间刷手机还容易引发眼科疾病，邢台市民陈先生就遇到了这种情况。陈先生说，他在晚上休息前总要看上一两个小时的手机，近期感觉眼睛有点模糊，还流泪。经医生诊断，陈先生患上了屏幕终端综合征。
河北省眼科医院张清生主任表示，他们每天接诊患有这种疾病的老年人有30—50人，自从智能手机普及以后，老年人患屏幕终端综合征的人数也直线上升。刷视频的这些老年人总盯着电子屏幕，眨眼频率降低，就出现了眼干涩、流泪、异物感、痛痒等不适症状。这也是患上屏幕终端综合征的原因。再者就是经常刷视频的老年人越刷越兴奋，会影响睡眠。
医生建议，老年人应尽量减少看手机的时间，更不要在黑暗的环境中看手机。看手机需要调高手机的角度，尽量平视或仰视手机，每次刷手机最好别超过20分钟，一天不要超过两小时。