（一）及时报警确定事故责任。在车祸导致多处软组织损伤后，第一时间拨打报警电话，让交警到现场进行勘查和处理，明确事故双方的责任划分。这一步很关键，因为后续的赔偿问题很大程度上取决于责任认定结果。
（二）明确赔偿范围并保留证据。
    1. 医疗费：因治疗软组织损伤产生的挂号、检查、药品、手术等所有相关费用都在赔偿范围内。在治疗过程中，一定要保留好所有的票据，比如挂号单、检查报告、药品清单、手术费用清单等，这些都是后续索赔的重要依据。
    2. 误工费：如果因为受伤影响了正常工作，是可以要求赔偿误工费的。计算方式是根据误工时间和收入状况来确定。误工时间一般根据医疗机构出具的证明来确定，收入状况则可以提供工资单、银行流水等证明。
    3. 护理费：要是受伤后需要他人护理，护理费也是赔偿项目之一。护理费的确定标准可以按照护理人员的收入来计算，如果请的是护工，就按照当地护工的标准来确定。
    4. 营养费：营养费的数额要根据医疗机构的意见来确定。一般来说，医疗机构会根据伤者的伤情和恢复情况给出合理的建议。
（三）尝试协商解决。可以先与责任方及其保险公司进行协商赔偿事宜。在协商过程中，要清楚地表明自己的赔偿要求和依据，争取达成一个双方都能接受的赔偿协议。
（四）协商不成则提起民事诉讼。如果协商无法达成一致，就可以向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，要提供充分的证据来支持自己的赔偿请求，比如事故责任认定书，这能证明事故责任的划分；医疗诊断证明，能说明受伤的情况和治疗的必要性；费用票据，能证明实际产生的各项费用。

法律依据：《中华人民共和国民法典》规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。