1.男女运动的区别

　　对于女性来说，任何运动都要遵循由简入难，循序渐进的原则，选择适量的运动来塑造美妙的形体，提升身体素质。而不是贪多贪难。尤其在做力量训练时更要量力而为，而且一定要在运动后记得拉伸！

　　而对于男性来说，需要控制运动的强度，更为重要的一点，就是千万不要在运动过后大量饮酒以及立即吸烟！否则会加重心脏和血液循环的负担。

　　2.天气运动的区别

　　天气寒冷时，首先要做好保暖措施，其次为之后的运动做好热身准备，最后建议大家尽量不要在冬季的早晨进行户外活动，冬季的天气状况比较差，反而会不利于我们更好的运动。

　　当天气比较炎热时，人的体能消耗会比较大，这时运动很容易造成血糖过低，运动过量的情况，所以还是要建议大家循序渐进的运动。

　　其次在夏天运动，非常推荐大家在运动之后补充一些盐水。如果天气炎热到35℃，你还是非常想运动，那么游泳是一个非常好的选择！

　　3.不适宜剧烈运动的人群

　　对于有些人来说，运动反而是百害而无一利的，这其中就包括患有心脏病、呼吸系统疾病、骨骼硬化、严重贫血、脑部疾病，耳部疾病，肺部疾病，癫痫等人群。

　　因为运动过强会导致过高的心率，也就无法及时为身体提供足够的能量，所以以上人群一定要格外小心！

　　4.其它运动注意事项

　　不能在过饱状态时去运动，最好在饭后2小时之后再运动。在运动之前，要进行充分的热身准备，而不是直接进入运动状态，否则很容易发生肌肉拉伤和受伤的情况。