《科学》：亲朋好友来相聚，身心健康的好处超出想象

　　人类天生就具有社会性，我们在许多生活场景中都依赖与他人的互动和联系来实现，包括获取资源、缓解压力等各种与身心健康相关的行为。

　　无论是在家庭、小的朋友圈，还是大的社群中，人们都会倾向于从群体中建立和固定关系，这会给人带来强大的归属感和信任感。当下正值春节假期，大家也终于获得了与亲朋好友团聚的好机会，这种相聚不仅可以使人快乐和舒心（没有各种压力的前提下），也 能给生理和心理上同时带来众多益处。

　　当然，不排除一些人很享受独立的生活，但这一结论对大多数人都是适用的。相关结论已经于近日发表在了《科学-进展》上。

　　研究团队收集了来自122个国家超过1.3万人的报告数据，调查评估了志愿者与家人、朋友和社会社交圈的联系强度，同时比较了他们流行病相关的健康行为以及心理健康。

　　首先来说， 与家人的密切联系可以让人最积极地参与改善健康的行为，因为调查的背景是疫情期间，作者发现有近一半与家人关系密切的志愿者会经常洗手，而且也在佩戴口罩、保持社交距离方面更加上心。而与家庭联系不多的志愿者则在各方面比较放松。

　　▲研究分析了社交强度与健康行为和心理健康的联系（图片来源：参考资料[3]）

　　这一点也与2021年英国团队发表在《社会心理学》上的结论类似，如果个体对周围社区有比较强的归属感，那么他会更加注重邻里之间的健康行为，帮助保护周围人远离疫情，其实这也是变相地将邻居当作类似家人的关系处理了。

　　新研究也发现，这种与社会关系之间的健康行为，也会反过来促进个体的幸福感。根据研究数据，在疫情初期，大家都会经历一定程度的焦虑和抑郁，但是 如果个体有着亲密的社交圈，并与广泛的群体建立了牢固的联系，那么他们的心理健康状况会逐渐好转。

　　图片来源：123RF

　　与个体有密切联系的群体越多，他们对健康行为的参与度就越高，同时心理健康状况和幸福感更高。而据世界卫生组织的观点，幸福感可以帮助个体意识到自己的能力，应对生活压力，更有效地完成工作。

　　因此，研究团队也提出节日期间是与家人增强密切联系的好机会，也是一个帮助改善健康状况的契机，比如在相聚的时候就可能选择改变生活方式，降低心衰和卒中的风险。除此之外，多探望老人，让他们维持社交联系可以显著降低他们患痴呆症的风险。

　　“这些结果表明，无论你身处何方，与他人保持联系很重要，而最重要的是家人和亲密的朋友，”研究作者之一Martha Newson 博士表示。

　　参考资料：

　　[1] Having strong social connections can improve your health, according to global study. Retrieved January 17, 2023 from https://medicalxpress.com/news/2023-01-strong-social-health-global.html

　　[2] Does social isolation affect older adults' risk of developing dementia? Retrieved January 17, 2023 from https://medicalxpress.com/news/2023-01-social-isolation-affect-older-adults.html

　　[3] Bahar Tun?gen? et al, Social bonds are related to health behaviours and positive wellbeing globally, Science Advances (2023). DOI: 10.1126/sciadv.add3715.