昨天偷懒了没有写东西，昨天加班回来感觉有压力，我放松不下来，一直玩手机，玩到凌晨1点。

今天早上醒来本来想着不玩了，但是还是拿起手机开始玩了，玩到中午12点半多，中间嘴巴不停吃买的零食水果，我昨天晚上逛的超市。感觉并不好。

下午还是一直玩，到了晚上去吃的今天第一顿饭，其他时间吃的零食。吃完饭在饭店坐了会，又出来走了走，20分钟之后回来去洗了个澡。不洗澡会更不舒服。

我照镜子眼袋是黑色的而且还有有些肿，其实我眼袋一直到有些发黑和有些肿，但是我这样做更严重了。肾主黑主水，眼袋这里代表肾，又发黑又肿说明肾有些问题，这是我多年手淫累积下来的毛病。现在熬夜加乱吃东西让加上工作劳累让情况更差了。

工作劳累得回来之后好好休息，熬夜加乱吃东西其实是可以避免，我要注意。

我出门吃饭的路上，也不知道是不是我气场因为身体的原因，走到路上感觉路人是有些想远离我，对方是女路人的情况更明显，而且我一碰到反应可能会被看着很古怪，我会低头看路往边上躲，但又下意识观察对方的反应。

邪淫好色身体被掏空了，脑筋转的也慢。

毕竟是10年的手淫史，要想恢复也不会太简单太快。

我要和邪淫作斗争，和手机作斗争和不好情绪做斗争，一旦防线失守就会损伤身体，身体损伤气血精力不足反过来又会导致想要去和这些问题做斗争变得困难，这是恶性循环。

我发现一件事那就是犯了的错误一定要大声说出来，大声说出来改起来会比闷着你知道这件事错了更有可能改。

我要戒邪淫，黄也是毒品，也会复吸，也会成瘾。我要坚决不碰。手机成瘾，吃高油高盐食物成瘾我也要戒。

壮士断腕，关公刮骨疗毒，面对毒害要斩断，代价再多也要斩断，要不命就没了。

这次放假有些危险，说明我的戒色力量还不够。没有手淫，关注这个在戒色吧里被称之为初级戒色阶段，我还有很多要做。