在运动健身或者是健身塑形过程中，你是否会因为害怕把肌肉练大而拒绝力量训练？你是否会因为担心腿粗而拒绝练腿？但事实上真的并非如此，如果你只是想要自己瘦下来，那么通过饮食的调整与有氧运动的配合就可以帮助我们实现目的，但是这样也只是让你瘦下来，你的体型不会因此而改变，假如之前是较大一号的梨形身体，那么瘦下来以后也只是变小一号而已。而如果你想要改变体型，需要做的就是力量训练，它可以通过对于某个肌群的针对性锻炼而起到修饰局部的作用。