复旦教授陈果说：“我们大可以活成我们自己，活得更本色一点、更真实一些，这才是对自己的真诚与善待。”生活在这个世上，我们难免会遇到各种各样的选择，而正是这些不同的人生抉择，成就了我们不一样的人生。经历过生活的捶打你会发现，最好的人生状态，就是活成自己最真实的样子。没有人能定义我们的人生，没有人能决定我们是什么样子，除了我们自己。正如徐俐在她的新作《活成你自己》中写到的那样：“我鼓励后来的每一个人，努力寻找自己与众不同的东西。我对他们说，父母把你带到世上，你注定与众不同，你不可能跟其他人一样，应该按照自己的特点，做好你自己。”作者徐俐，是中央电视台中文国际频道CCTV-4《中国新闻》和《今日关注》的原主播。在这本书中，她把自己多年的工作、生活心得，毫无保留地分享给了读者，是适合所有人看的生活指南和职场通关宝典。
接下来就让我们翻开这本书，和作者一起重温近半生的人生经历，学习如何成为理想中的自己，过不被定义的人生。遇事不抱怨，是解决问题的关键威尔·鲍温在《不抱怨的世界》中写道：“如果你看不惯某种东西，那就改变它，如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。”其实，不管在什么情况下，抱怨都没有任何价值和意义。与其抱怨命运不公，不如努力改变命运；与其抱怨别人工作不力，不如沉下心来提升自己。徐俐在书中讲了这样一件事：有一段时间，节目组使用人工助推提词器给主播推送纸质稿件，这就要求推送人和主播必须具备高度的默契度。有一个主播愤懑不平地跟徐俐抱怨，说助推编辑总是掌握不好节奏，导致她多次失误。原来，这个主播因为频繁出现口误，导致播出质量不高，所以抱怨便成了她宣泄压力的出口。了解情况之后，徐俐对这个主播说，虽然我理解你的懊恼，但抱怨真的没用，最好的办法是跟编辑加强配合。另外，她还鼓励主播多研究稿件，对内容做到胸有成竹，这样即使助推编辑偶尔有误，也不至于打乱其播稿节奏。听了徐俐的话，这个主播不再抱怨，而是把精力用在提升自己的业务上。后来，她与编辑的配合逐渐默契，节目播出效果也越来越好。其实，抱怨背后隐藏的深层含义是不愿意承担责任。对此，作者指出，职场中出现错误并不可怕，只要勇于担责并及时做出改正，我们终究会成为一个优秀靠谱的职场人。罗振宇说：“不要轻易抱怨，因为一旦抱怨，就等于是给自己贴上了无能的标签。”当一个人习惯了抱怨，也就意味着失去了提升自己的机会。抱怨是一剂毒药，它会消磨人的意志，摧毁我们向上奋进的热情。与其怨天尤人，不如反躬自省，凡事多从自己身上找原因。唯有如此，我们才能跨越生活的沼泽地，顺利抵达成功的彼岸。好的婚姻，是两个人愿意共同成长有人说，婚姻是一道容易而又难解的题。说容易，婚姻不过是两情相悦的两个人，一起柴米油盐过日子；说不容易，是因为日复一日的琐碎生活，会消磨掉爱情最初的激情。那么，怎样的婚姻，才算是最好的结合？杨澜说：“婚姻的纽带不是金钱，也不是孩子，而是两个人的共同成长。”共同成长是夫妻间保持良性沟通的前提，两个人只有在思想和认知上步调一致，婚姻生活才会幸福长久。徐俐和丈夫是朋友圈里出了名的“神仙眷侣”，他们对某些问题的看法以及解决方案，都有着惊人的相似，而这一切都源于他们相近的认知。丈夫做新闻评论，而徐俐做新闻播报，他们对社会的观察和关注面都较为一致，对知识的更新也有相似的要求。另外，为了在认知能力和水平上保持同步，徐俐和丈夫都非常注重彼此在认知上的共同提升。由于职业和个人兴趣的原因，徐俐的丈夫更侧重理论阅读，而徐俐则更喜欢文史，读书也比较随性。但他们遇到好的书籍，都会推荐给对方，读完之后再一起交流讨论。正是这种无障碍的沟通方式，使他们的婚姻得以保鲜。即便生命到了耳顺之年，两个人的感情也依然热情不减。儿子上大学之后，徐俐为了恢复二人世界，便不再长期雇佣阿姨。这样一来，家务活就必须由夫妻两人承担。一开始，双方都不习惯做家务，但经过一段时间的磨合，他们根据自己的特长形成了较为均衡的家务分工，日子过得平淡而温暖。人生就是这样，不存在永远的好婚姻，只有共同进步的般配夫妻。婚姻就像两个人并肩合作打怪升级，只有势均力敌、共同成长，才能所向披靡，婚姻之路才能走得长久。
聪明的父母，都懂得与孩子断舍离什么是“断舍离”？从表面上来看，断舍离是一种家居整理、收纳方式。从深层次来看，它是一种活在当下的人生整理观。其实，“断舍离”也同样适用于父母跟孩子的关系中。及时切断对孩子的控制欲，放手让他们过自己的生活，这样的父母才够明智。徐俐曾在一次直播中，跟网友讨论生活中的“断舍离”。有个网友问她：“孩子即将远嫁，我非常失落，应该怎么办？”徐俐的回答很干脆：“祝福孩子，然后开始自己的生活，人最重要的是过好自己的生活。”回答完网友的问题，徐俐陷入了沉思。在现实生活中，很多父母都把生活的重心放在了孩子身上，一旦“失去”孩子，便觉得生活失去了价值，进而变得不知所措。这是很多中国父母的通病，也是一种很可怕的现象。在这个日渐延长的生命历程中，生儿育女只是人生的一部分，剩下的时间则需要我们用饱满的生活内容去填充。拥有自己的生活不是空话，而是基于对生命的理解和对自身存在的珍视找到的一种生活方式。一旦确立这种生活方式，不管是儿女的离开，还是从职场退出，我们都能安之若素，从“心”出发，进而按照自己喜欢的方式，继续过好未来的生活。作者在书中还给出了一个建议：当有一些孩子主动提出跟父母适当地“断舍离”时，父母不要纠缠不放，而是要潇洒放手，让孩子全身心去拥抱自己的新生活。没有人能陪孩子一生，即便是父母。也没有人能陪我们一辈子，除了我们自己。睿智的父母，都懂得与孩子断舍离。在有生之年找到自己的兴趣所在，然后按照自己的心意，过好这无法重来的一生。
生活的仪式感，是对生命最好的滋养仪式感是一种面对生活的态度，是平凡琐碎日子里给生活增添的一抹诗意。仪式感就像暗夜里的一道微光，在日复一日的岁月里，给了我们不愿将就的勇气。这些小小的仪式，会让平凡的日子多些郑重其事，让普普通通的日子变得闪闪发光。书中讲述了这样一件事：电视台有个传统，每年都会派播音员援藏，去跟西藏电视台的同行一起工作半年。一开始，年轻的播音员都有所顾忌。徐俐便给其中的一位做思想工作，她说：“在北京的日子不会有太多的不同，如果你不写日记，多年后你根本不会想起这半年自己是如何度过的。但到西藏却完全不同，任何时候想起来，某年某月的那半年我是在西藏度过的，看到了什么，感受到了什么，你都会清晰记得。而走进记忆就是走进生命。”听了徐俐的话，年轻播音员的心为之所动，最后欣然进藏。而那半年，的确成为她生命中特别值得骄傲的半年，也为后来的工作带来了改变。对于这个年轻播音员而言，那极具分量的半年，便是她整个生命中的一段仪式。这段仪式必将成为她生命中的宝贵财富。仪式感之所以重要，是因为它把原本单调乏味的生活，变得跟之前有些不一样。它让我们对司空见惯的事情，有了郑重其事的态度。除此之外，作者在书中还提到了一个观念：越是在压力和疲惫状态下，越需要寻找和获得日子里的仪式感。因为它本身也是一种减压方式，人在享受仪式感的同时，会觉得生活即便再有压力也依旧美好。带着仪式感去生活，你会加更热爱生活，也更能体会到生活的质感。生活有了仪式感，平淡无常的日子也增添了许多活力与温暖。
林语堂说：“有勇气做真正的自己，不要想做别人。”人生就像一场修行，我们从稚嫩走向成熟，从弱不禁风到坦然面对人生风雨，在世界的喧嚣和浮华中，我们活成了自己最真实的模样。而生命最好的答案，就是在不断认清自己的过程中，勇敢地活出自己的人生。愿我们都能用心甘情愿的态度，将一生活成美好。
银川市心理咨询师协会服务范围
婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。
梁 兴
银川市心理咨询师协会顾问
原银川市第一人民医院心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
EAP高级讲师
高级催眠师
擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。
周 保
银川市心理咨询师协会副会长
银川市第一人民医院精神心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
心理治疗师
精神分析心理治疗师
擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。
李昕阳
银川心理咨询师协会副会长
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
生命密码解读师1万例
绘画咨询师-中级
正念冥想师
ACTI认证金牌讲师
世界500强企业培训师
自由自在社群、美妈荟创办人
2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”
陈广丽
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
身心灵成长导师
简快身心积极疗法指导师
青少年成长辅导专家
简快身心积极疗法执行师
亲子沟通培训师
高级家庭系统排列师
擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。
魏 娜
中国心理协会心理援助专员
中国中科院CCA心理职业同伴组员
中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师
曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师
曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾
受训经历：
·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生
·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）
·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）
·短期焦点解决技术培训
·萨提亚家庭系统治疗培训
·北京高校危机干预培训
·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）
·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训
·曼陀罗绘画培训
·正念呼吸冥想培训
·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上
·接受各类催眠课程训练1000小时以上
吕 萍
银川市心理咨询师协会理事
民族福利院理事
国家二级心理咨询师
沙盘游戏中、高级咨询师
自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师
困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖
宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾
多次参加公益支教活动
先后师从申荷永沙盘分析与治疗
刘建新沙盘分析与治疗
魏广东的沙盘分析与治疗
严虎的心理绘画分析
李明的叙事疗法
曾奇峰的精神分析
雅 宁
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
高级亲子沟通培训师
家庭教育高级顾问
绘画分析与治疗师
舞动疗愈师
简快身心积极疗法指导师
李子勋家庭治疗
李中莹NLP简快
叙事治疗
擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。
谢莎莎
银川市心理咨询师协会秘书长
国家二级心理咨询师
中级沙盘心理治疗师
绘画心理分析与治疗师
团体心理辅导师
精神分析师
擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。
李小静
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
中级沙盘游戏咨询师
婚姻家庭与亲子教育指导师
思维导图指导师
银川市家庭教育讲师团讲师
“女童保护”宁夏团队志愿者讲师
宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾
擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。
马 佳
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
心理培训师
心理健康教育硕士
生涯咨询师
EAP顾问项目经理
擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。
吕 霞
国家二级心理咨询师
中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师
中国科学院心理研究所首批督导心理教练
北京大学企业心理导师
NGH国际注册催眠师、心灵导师
认知行为疗法治疗师
中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师
宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师
宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）
近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗
陈 娟
国家二级心理咨询师
精神分析长程系统咨询结业证
正念冥想训练师
精神分析观察法结业证
文化经纪人
擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式
姚 娟
国家注册心理咨询师
OH卡牌治疗师
沙盘游戏咨询师
绘画疗愈咨询师
生命教练
李中莹NLP简快
叙事治疗
绘画疗愈
先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授
中科院心理咨询与治疗专业研究生
擅长青少年心理咨询
张 雯
心理健康教师
精神分析
萨提亚家庭治疗
社会心理学
咨询心理学
心理测量
绘画心理分析与治疗
擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导
马晓丽
高中心理健康教师
萨提亚家庭治疗
变态心理学
社会心理学
咨询心理学
心理测量
绘画心理分析与治疗
沙盘心理分析与治疗
擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询
杨涵淇
银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；
国家三级健康管理师、心理咨询师；
中级绘画心理分析师
中科院心理研究所在职研究生；
文旅部注册语言表演教师；
2019年度“宁夏好税官”。
师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。
全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；
中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；
“心理危机干预”培训。
银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。
王雅莉
国家二级心理咨询师
青少年心理咨询师
青少年学习力指导师
简快身心积极疗法指导师
心理健康教育本科
萨提亚咨询师
家庭系统排列指导师。
擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。
联系电话：0951-5168817
冯老师：15909588152
地址：银川市兴庆区湖滨西街银湖巷41号二楼