导语：现在人们为了追求自身的身体健康，越来越注重养生知识的学习，出发点本质是好的，大家都希望自己有一个健康的身体，但是如果盲目的听信某些不正确的“养生方法”，甚至可能会起到相反的效果。

　　有一些不太健康的生活方式，却在大家的传统观念里都是正确的，很多科普和养生频道都已经作了解释。下面就来盘点一下，容易被大家误解的“养生方式”。

　　第一点：汤的营养比肉高

　　这个相信很多人都听说过，其实大家在煮汤的时候，很难把肉中营养成分煮出来，汤中的营养成分出了香辛料之外，大部分都是蛋白质。所以不光是汤，肉肯定也是要吃的，只要煮熟即可，不要为了过分追求新鲜，缩短炖煮的时间。

　　第二点：粗粮比其他粮食都好

　　粗粮确实有很多好处，但也不是越多越好，也不会比其他所有食材都好，粗粮能补充的营养非常有限。而且粗粮之所以叫粗粮就是因为其不好消化，对于胃有某些疾病的人群，吃粗粮甚至可能会引发胃胀、不消化、便秘等现象，所以不要一味的觉得某种食材很好，一定要营养搭配。

　　第三点：鸡蛋会引起高胆固醇

　　很多高胆固醇的患者不敢吃鸡蛋，鸡蛋中确实含有胆固醇，但含量并不是很高。其实，胆固醇的含量通过外界摄取的比例很小，大部分都是我们自身内部产生的，所以不要总是让鸡蛋去背锅。鸡蛋中含有很多其他元素，对身体也是有非常好的好处，有这方面顾虑的朋友可以去医院，询问一下医护人员。

　　第四点：打呼噜睡得香

　　相信这句话很多人也听过，我们身边也有很多打呼噜的人，大家都认为这是个很普通的现象。但是打呼噜的原因有很多，比如睡姿不正确、嗓子里有息肉等等，大家可以观察一下身边的人，如果打呼噜比较稳定，声音起伏不大，那可能就不用太担心。但是如果期间有明显的暂停，之后声音突然变大等现象，建议去医院检查一下。

　　第五点：假期补觉可以把熬夜补回来

　　工作日大家都比较繁忙，加班可能也成为了日常生活中的一个常态，大家也都习以为常，都想着到周末的时候再补觉。

　　那么，真的能把少睡的觉补回来吗？答案是可以的，不过只能补短期之内的，比如说今天没睡好，明天晚上早睡一点，这是可以的。但是如果是长期的熬夜肯定是不行的，时间长了就会出现记忆力衰退等现象。

　　第六点：硬床比软床好

　　太软的床自己的腰部在休息时没有支撑，时间长了会有腰酸的感觉，还可能会引起腰椎的一些疾病。但是如果太硬的床也不是很好，太硬的床因为身体的支撑点不多，所以肌肉不会处于完全放松的状态，所以会休息不好，挑选一个合适的床很重要。