喝纯牛奶才不拉稀的方法主要包括加热纯牛奶、少食多餐、勿空腹喝纯牛奶等。详情如下：

纯牛奶在常温下温度较低，部分人由于肠道不适，在喝纯牛奶的时候容易出现拉稀的情况，可以将纯牛奶加热以后再喝。

一次性喝太多纯牛奶，容易出现消化不良、拉稀的症状，因此可通过少食多餐的方式喝纯牛奶。喝纯牛奶时改用一口接一口的慢饮方式代替一饮而尽，或从少量纯牛奶开始喝起，每天增加一点，慢慢增加至一杯的分量，帮助肠胃渐渐适应，降低发生拉稀的概率。

空腹喝纯牛奶，会对胃肠道黏膜产生刺激，对于胃肠功能不好的人群来说，不建议空腹喝纯牛奶，可在吃完饭之后再喝纯牛奶。

如果喝牛奶拉稀是因为严重的乳糖不耐受导致的，建议不要喝纯牛奶。拉稀症状严重的患者需及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。